Suosikit
Kana-aprikoosivartaat
4 Annosta
4 Annosta
Broilerin paistileike ja makeat aprikoosit kypsyvät grillivartaissa koko perheen herkuksi. Vartaiden kypsyessä sekoitat koukuttavan hyvän soija-hunajakastikkeen.
Ainekset
1 kpl
(600 g) broilerin paistileikettä (luuton)
1 rkl
Rypsiöljyä
2 tl
Paprikajauhetta
2 tl
Currya
1 tl
Suolaa
6 kpl
Aprikoosia
4 kpl
Pitkää grillitikkua
Soija-hunajakastike
2 kpl
Limeä
1 dl
Soijakastiketta (gluteenitonta)
1/2 dl
Tomaattipyreetä
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
1 rkl
Rypsiöljyä
Valmistus
1
Puolita broilerin paistileikkeet. Laita lihat kulhoon. Lisää öljy, mausteet ja suola. Hiero mausteet lihojen pintaan. Anna maustua jääkaapissa vähintään 2 tuntia.
1 kpl
(600 g) broilerin paistileikettä (luuton)
1 rkl
Rypsiöljyä
2 tl
Paprikajauhetta
2 tl
Currya
1 tl
Suolaa
2
Jos käytät puisia grillitikkuja, liota niitä vedessä noin 30 minuuttia. Kuumenna grilli tai valmistele hiillos.
3
Halkaise aprikoosit ja poista kivet. Pujota lihapalat ja hedelmät varrastikkuihin. Grillaa vartaita keskilämmöllä, välillä käännellen, noin 15 minuuttia tai kunnes liha on kypsää.
6 kpl
Aprikoosia
1 kpl
(600 g) broilerin paistileikettä (luuton)
4 kpl
Pitkää grillitikkua
4
Purista limen mehu. Tee soija-hunajakastike sekoittamalla kaikki ainekset kulhossa tasaiseksi.
2 kpl
Limeä
1 dl
Soijakastiketta (gluteenitonta)
1 rkl
Rypsiöljyä
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
1/2 dl
Tomaattipyreetä
5
Tarjoa vartaat soija-hunajakastikkeen kera.
Lisää aiheesta
Resepti:
Anu Brask
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 10.6.2018
|Muokattu: 28.6.2022
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
189
793
7,8 g
0,8 g
17,0 g
15,3 g
1,8 g
10,8 g
4,5 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 tl Paprikajauhetta,
2 tl Currya,
1 tl Suolaa,
Pitkää grillitikkua,
0,5 dl Tomaattipyreetä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli