Viikon ruokalista lapsiperheille - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Viikon ruokalista lapsiperheille

Kreikkalainen uunimunakas

Mitä ruoaksi tällä viikolla? Viikon ruokalistalta vinkit lapsiperheen arkeen ja viikonloppuun.

Jaa Somessa
Koostaja
Yhteishyvä
Kuvat
Tuomas Kolehmainen, SOK

Sulata maanantain keittoon pakastepinaatti ja sulatejuusto

Tiistaina valmistuu raikas broileripasta

Keskiviikkona pihvit, joihin tarvitset vain jauhelihaa, porkkanaa, munaa ja mausteita

Torstaina vaihtelua arkeen suolapähkinöillä maustetulla nuudelisalaatilla

Perjantain uunimunakas täyttyy kreikkalaisilla mauilla

Kääri kala ja perunasalaatti muurinpohjalettuihin juhannuksen kunniaksi

Juhannuksen jälkkäri valmistuu vartissa

Viikko 24

Sujauta maanantain burgeriin proteiinirikkaat järvikalapihvit

Tiistaina kevyempi jauhelihakastike

Keskiviikkona helppo broilerivokki

Torstaina sesongin kasviksilla täyteyt uunitortillat

Perjantaina yhden vuoan kala

Viikonloppuna grillataan fetaa

Välipalaksi tai jälkiruoaksi raikas melonisalaatti

Katso myös muut viikon ruokalistat

Viikko 23

Maanantain uunikiusaus saa värinsä bataatista ja porkkanoista

Tiistain helppo arkiruoka on papu-paprikamunakasrulla

Kokeile keskiviikkona suosikkipastaa vegaanisena

Torstain jauhelihapeltipiirakasta riittää myös seuraavalle päivälle

Perjantaina kesäinen kalapannu pyttipannun tapaan

Herkuttele viikonloppuna siskonmakkarahodareilla

Jälkiruokasi makeat nutella-banaaniquesadillat

Viikko 22

Maanantaina varhaispeunat ja turska valmistuvat yhdellä pellillä

Valmista tiistain minipizzat pinaatti- tai porkkanaletuista

Keskiviikkona ruokaisa halloumisalaatti

Kokeile torstaina curryllä maustettua jauhelihakastiketta riisin kanssa

Tee viikon toinen kalaruoka vartissa

Viikonloppuna koko perheen hurmaavat grillissä valmistuvat texmex-kanakääröt

Välipalaksi tai jälkiruoaksi jääkaapissa turpoava myslipuuro

Viikko 21

Maanantaina helppo peruna-mifuvuoka

Tiistaina ruokaisa salaatti, jonka voit halutessasi valmistella jo edellisenä päivänä

Keskiviikkona pasta yhdellä pannulla

Torstaina arki-illan nopea vokki

Perjantaina helppo vuokaruoka syntyy lohesta ja katkaravuista

Viikonloppuna makoisa keitto jauhelihasta ja kauden parhaasta kaalista

Helppo pirtelö välipalaksi tai jälkiruoaksi

Viikko 20

Valmista maanantaina helppo makkaravuoka

Tiistaina kalapasta kymmenessä minuutissa

Keskiviikkona pekonilla ja pavuilla höystetty jauhelihakastike

Torstaina nopea kanakeitto, johon voi hyödyntää pakastekasvikset

Perjantaina tomaattinen munakoisopasta

Viikonloppuna janssonin lohipaistos

Välipalaksi tai jälkiruoaksi

Viikko 19

Maanantaina takuuvarma broileri-pastalaatikko

Tiistaina arjen nopea kalakeitto

Keskiviikkona italianpadan vegeversio

Torstaina kinkulla höystetty kukkakaalivuoka

Perjantaina uuniperuna – kotiruokien klassikko

Kokeile valmistaa lihapullat keittämällä viikonloppuna

Välipalaksi tai jälkiruoaksi

Viikko 18

Maanantaina mureke ja perunat kypsyvät yhdellä pellillä

Helppo suolainen pannari vappuaattoon

Keskiviikkona näppärä broilerikiusaus

Torstaina terveellisempi laatikko lohesta ja pinaatista

Perjantaina huippusuosittu kukkakaali-jauheliharisotto

Viikonlopuksi sosekeitto lasten makuun

Jälkiruoaksi vappuviikolla

Viikko 17

Maanantaina perinteinen kanamunakastike

Tiistaina pinaatti-fetapasta, johon tarvitset vain muutaman aineksen

Keskiviikkona maukkaat pullat seitistä

Torstaina jauhelihakeitto vartissa

Perjantaina lämmin salaatti bataatista

Viikonloppuna helppo uunilohi

Välipalaksi tai jälkiruoaksi

Viikko 16

Maanantaina vartissa paistuvat lihapullat

Tiistaina maukas ja edullinen arkikeitto

Keskiviikkona herkku-uuniperunat jääkaapin jämistä

Torstaina kevyt kanasalaatti

Perjantaina nopea makaronilaatikko lohesta

Pääsiäisviikonlopuksi

Jälkiruoaksi

Viikko 15

Maanantaina superhelpot lihapullahodarit

Tiistaina kanavokki kiinalaisittain

Keskiviikkona ruokaisa salaatti nyhtökaurasta

Torstaina spagettipannu

Perjantaina koko perheelle maistuva tortillalasagne

Viikonloppun kalaruoka valmistuu yhdellä pannulla

Viikko 14

Kokonaisesta broilerista ruokaa kahdeksi päiväksi

Tiistaina kanakeittoa

Keskiviikkona helppo pastasalaatti

Torstaina nopeat jauhelihapihvit

Perjantaina maukas tonnikalapiirakka

Viikonloppuna koko perheen kasvisruoka

Välipalaksi tai jälkiruoaksi

Julkaistu: 2.1.2019
Muokattu: 17.6.2019
Jaa Somessa