Härkäpapukepakot - Yhteishyvä

Härkäpapukepakot

???
Annokset
4
Kypsennä kasviskepakot joko paistinpannulla tai uunissa öljyllä siveltyinä.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
(250 g) härkäpapuvalmistetta (härkis)
1 dl
Vettä
2 kpl
Munaa
3/4 dl
Korppujauhoja
1 kpl
Sipuli
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 tl
Korianteria
1 1/2 tl
Juustokuminaa
1 tl
Paprikajauhetta
1/2 tl
Mustapippuria
1/4 tl
Kurkumaa
1 tl
Suolaa
2 rkl
Tomaattisosetta (pyree)
1 rkl
Öljyä
3 rkl
Silputtua persiljaa tai korianteria

Näin teet

1

Pane härkäpapuvalmiste, vesi, munat ja korppujauhot monitoimikoneeseen tai tehosekoittimeen. Jauha sileäksi massaksi. Silppua sipuli. Kuumenna öljy pannulla, lisää sipuli ja puserra sekaan valkosipuli. Kuumenna hetki, lisää mausteet ja pyree. Kuumenna sekoitellen 1 minuutti. Lisää sipuliseos taikinaan. Anna maustua jonkin aikaa. Muotoile massasta 12 kepakkoa. Paista kepakkoja öljyssä 4 minuuttia tai kunnes ne ovat kauniin ruskeita. Tarjoa salaatin, chilikastikkeen ja jogurtin kanssa.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 24.8.2016
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja7 g29 g
Proteiinia5 g18 g
Rasvaa6 g24 g
Kuituja1 g2 g
Energiaa kj432 1729
Energiaa kcal103 413

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 paketti (250 g) härkäpapuvalmistetta (härkis)

  • 1 dl Vettä

  • Valkosipulinkynttä

  • 1 tl Korianteria

  • 1,5 tl Juustokuminaa

  • 1 tl Paprikajauhetta

  • 0,5 tl Mustapippuria

  • 0,25 tl Kurkumaa

  • 1 tl Suolaa

  • 2 rkl Tomaattisosetta (pyree)

  • 3 rkl Silputtua persiljaa tai korianteria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja7 g29 g
Proteiinia5 g18 g
Rasvaa6 g24 g
Kuituja1 g2 g
Energiaa kj432 1729
Energiaa kcal103 413

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 paketti (250 g) härkäpapuvalmistetta (härkis)

  • 1 dl Vettä

  • Valkosipulinkynttä

  • 1 tl Korianteria

  • 1,5 tl Juustokuminaa

  • 1 tl Paprikajauhetta

  • 0,5 tl Mustapippuria

  • 0,25 tl Kurkumaa

  • 1 tl Suolaa

  • 2 rkl Tomaattisosetta (pyree)

  • 3 rkl Silputtua persiljaa tai korianteria

Resepti
Taina Salovaara

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.