Janican broileri-riisipaistos | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
???

Janican broileri-riisipaistos

Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta

Ruokavaliot

Ainekset

2 rkl
Öljyä
400 g
Hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
1 kpl
Iso punasipuli tai keltasipuli renkaina tai silputtuna
3 kpl
Valkosipulinkynttä hienonnettuna
2 - 3 kpl
Varsisellerin vartta ohuina viipaleina
2 dl
Juustokermaa tai ruokakermaa
2 dl
Vettä
1/2 kpl
Kanaliemikuutio

vuokaan pohjalle:

4 dl
Jasmin-riisiä tai pitkäjyväistä riisiä
2 - 3 kpl
Tomaattia viipaleina
100 - 150 g
Juustoraastetta

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Näin teet

1

Kuumenna öljy pannulla. Paista broilerin fileesuikaleet kauttaaltaan. Lisää joukkoon sipuli, valkosipulit ja varsisellerit, kääntele hetken aikaa. Lisää kerma, vesi ja kanaliemikuutio. Kuumenna.

2 rkl
Öljyä
400 g
Hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
1 kpl
Iso punasipuli tai keltasipuli renkaina tai silputtuna
3 kpl
Valkosipulinkynttä hienonnettuna
2 - 3 kpl
Varsisellerin vartta ohuina viipaleina
2 dl
Juustokermaa tai ruokakermaa
2 dl
Vettä
1/2 kpl
Kanaliemikuutio
2

Laita Jasmin-riisi tasaisesti uunivuoan pohjalle. Kaada päälle muut ainekset. Viipaloi pinnalle tomaatit ja ripottele päälle juustoraaste. Kypsennä 200 asteisessa uunissa 30-40 minuuttia, tai kunnes riisi on kypsää. Tarjoa seuraksi raikasta salaattia.

4 dl
Jasmin-riisiä tai pitkäjyväistä riisiä
2 - 3 kpl
Tomaattia viipaleina
100 - 150 g
Juustoraastetta
Resepti:
Hellapoliisi
Kuvat:
Jami Jaakonen
Julkaistu: 6.11.2012
Muokattu: 9.3.2020

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

2398

573

30,8 g

12,3 g

37,5 g

10,0 g

6,3 g

31,8 g

2,3 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Valkosipulinkynttä hienonnettuna,

2 dl Vettä,

Kanaliemikuutio.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli