Janican broileri-riisipaistos - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Janican broileri-riisipaistos

???
Annokset
4
Ruokavalio
Jaa Somessa

Ainekset

2 rkl
Öljyä
400 g
Hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
1 kpl
Iso punasipuli tai keltasipuli renkaina tai silputtuna
3 kpl
Valkosipulinkynttä hienonnettuna
2 - 3 kpl
Varsisellerin vartta ohuina viipaleina
2 dl
Juustokermaa tai ruokakermaa
2 dl
Vettä
1/2 kpl
Kanaliemikuutio

VUOKAAN POHJALLE:

4 dl
Jasmin-riisiä tai pitkäjyväistä riisiä
2 - 3 kpl
Tomaattia viipaleina
100 - 150 g
Juustoraastetta

Näin teet

1

Kuumenna öljy pannulla. Paista broilerin fileesuikaleet kauttaaltaan. Lisää joukkoon sipuli, valkosipulit ja varsisellerit, kääntele hetken aikaa. Lisää kerma, vesi ja kanaliemikuutio. Kuumenna.

2 rkl
Öljyä
400 g
Hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
1 kpl
Iso punasipuli tai keltasipuli renkaina tai silputtuna
3 kpl
Valkosipulinkynttä hienonnettuna
2 - 3 kpl
Varsisellerin vartta ohuina viipaleina
2 dl
Juustokermaa tai ruokakermaa
2 dl
Vettä
1/2 kpl
Kanaliemikuutio
2

Laita Jasmin-riisi tasaisesti uunivuoan pohjalle. Kaada päälle muut ainekset. Viipaloi pinnalle tomaatit ja ripottele päälle juustoraaste. Kypsennä 200 asteisessa uunissa 30-40 minuuttia, tai kunnes riisi on kypsää. Tarjoa seuraksi raikasta salaattia.

4 dl
Jasmin-riisiä tai pitkäjyväistä riisiä
2 - 3 kpl
Tomaattia viipaleina
100 - 150 g
Juustoraastetta
Resepti
Hellapoliisi
Kuvat
Jami Jaakonen
Julkaistu: 6.11.2012
Muokattu: 16.9.2018

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja38 g150 g
Proteiinia32 g127 g
Rasvaa31 g123 g
Kuituja6 g25 g
Energiaa kj2398 9593
Energiaa kcal573 2292

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynttä hienonnettuna

  • 2 dl Vettä

  • Kanaliemikuutio

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja38 g150 g
Proteiinia32 g127 g
Rasvaa31 g123 g
Kuituja6 g25 g
Energiaa kj2398 9593
Energiaa kcal573 2292

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynttä hienonnettuna

  • 2 dl Vettä

  • Kanaliemikuutio

Resepti
Hellapoliisi
Kuvat
Jami Jaakonen

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.