Uunikananmunat ja mango-banaanismoothie - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Uunikananmunat ja mango-banaanismoothie

Uunikananmunat ja mango-banaanismoothie
Annokset
4
Valmistusaika
30 min
Tästä vinkki vaikkapa äitienpäivän aamupalaksi. Uunikananmunien lisukkeet voi kukin valita mieltymystensä mukaan. Nopeassa smoothiessa ei tarvitse leikata kuin pehmeä banaani, jonka saa paloiksi tylsemmälläkin veitsellä vaikka perheen pienimmätkin. Mango-banaanismoothie maistuu koko perheelle.
Jaa Somessa

Ainekset

UUNIKANANMUNAT

TÄYTE 1

3 kpl
puolitettua herkkusientä
0.5 oksa rosmariinin lehtiä

TÄYTE 2

4 kpl
kirsikkatomaatteja
1/2 dl
mozzarellaa
1 rkl
hienonnettuja basilikan lehtiä

TÄYTE 3

1/2 dl
kinkkusuikaleita
1/2 dl
juustoraastetta
Neljäsosa punasipulia ohuina viipaleina

TÄYTE 4

30 g
kylmäsavulohta
1 rkl
tuorejuustoa
2 - 3
2-3 vartta ruohosipulia hienonnettuna
2 - 3 kpl
kananmunaa
suolaa
mustapippuria

SMOOTHIE

2 kpl
banaania
3 dl
mangososetta
2 dl
jogurttia
1 dl
appelsiinimehua
2 dl
jääpaloja
1 rkl
hunajaa
tuoretta mangoa ja minttua koristeluun

Näin teet

1

Nosta munakkaiden täytteet öljytyn pienen uunivuoan pohjalle. Riko jokaisen vuoan päälle 2-3 kananmunaa syöjän koosta tai nälästä riippuen. Mausta suolalla sekä pippurilla ja kypsennä 200-asteisessa uunissa 12-16 minuuttia kunnes kananmunien valkuaiset ovat hyytyneet, mutta keltuaiset ovat edelleen juoksevia.

2

Aseta kaikki smoothien ainekset blenderiin ja aja sileäksi. Tarjoile mango-banaanismoothie vaikka mangosiivulla ja tuoreilla mintunlehdillä koristeltuna.

Kuvat
TOK
Julkaistu: 2.7.2018
Muokattu: 5.9.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja19 g76 g
Proteiinia10 g38 g
Rasvaa5 g21 g
Kuituja1 g4 g
Energiaa kj701 2804
Energiaa kcal168 670

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Uunikananmunat

  • 0.5 oksa rosmariinin lehtiä

  • 4 kpl kirsikkatomaatteja

  • 0.5 dl mozzarellaa

  • 0.5 dl kinkkusuikaleita

  • 0.5 dl juustoraastetta

  • Neljäsosa punasipulia ohuina viipaleina

  • 2-3 vartta ruohosipulia hienonnettuna

  • suolaa

  • mustapippuria

  • 3 dl mangososetta

  • 2 dl jääpaloja

  • tuoretta mangoa ja minttua koristeluun

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja19 g76 g
Proteiinia10 g38 g
Rasvaa5 g21 g
Kuituja1 g4 g
Energiaa kj701 2804
Energiaa kcal168 670

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Uunikananmunat

  • 0.5 oksa rosmariinin lehtiä

  • 4 kpl kirsikkatomaatteja

  • 0.5 dl mozzarellaa

  • 0.5 dl kinkkusuikaleita

  • 0.5 dl juustoraastetta

  • Neljäsosa punasipulia ohuina viipaleina

  • 2-3 vartta ruohosipulia hienonnettuna

  • suolaa

  • mustapippuria

  • 3 dl mangososetta

  • 2 dl jääpaloja

  • tuoretta mangoa ja minttua koristeluun

Kuvat
TOK

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.