Kvinoa-papusalaatti - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Kvinoa-papusalaatti

Kvinoa-papusalaatti
Annokset
8
Valmistusaika
30 min
Kulman Keittiön näyttävä kvinoa-papusalaatti syntyy hetkessä, kun käytät valmiiksi kypsennettyjä kidney- ja härkäpapuja. Paseeratusta tomaatista saat sopivasti kosteutta kasviksiin. Voit halutessasi lisätä salaatinkastiketta. Salaatin saat myös valmiina Prismojen ja S-markettien palvelutoreilta.
Jaa Somessa

Ainekset

150 g
salaattia
2 1/2 dl
lehtikaalia
200 g
kurkkua
200 g
kirsikkatomaatteja
200 g
kypsiä kidneypapuja
200 g
kypsiä härkäpapuja
200 g
paprikaa
1/2 dl
tuoretta persiljaa
2 1/2 dl
kypsää kvinoaa
100 g
paseerattua tomaattia
suolaa
pippuria
tuoretta persiljaa koristeluun

Näin teet

1

Kokoa salaattipohja revitystä salaatista ja lehtikaalista sekä pilkotusta kurkusta ja kirsikkatomaateista.

150 g
salaattia
2 1/2 dl
lehtikaalia
200 g
kurkkua
200 g
kirsikkatomaatteja
2

Sekoita kidneypavut, kuoritut härkäpavut, kuutioitu paprika, hienonnettu persilja, kypsä kvinoa ja paseerattu tomaatti.

200 g
kypsiä kidneypapuja
200 g
kypsiä härkäpapuja
200 g
paprikaa
1/2 dl
tuoretta persiljaa
2 1/2 dl
kypsää kvinoaa
100 g
paseerattua tomaattia
3

Mausta suolalla ja mustapippurilla ja nostele seos salaattipedille. Koristele papusalaatti persiljalla ja tarjoile.

suolaa
pippuria
tuoretta persiljaa koristeluun
Kuvat
TOK
Julkaistu: 2.7.2018
Muokattu: 18.1.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja27 g213 g
Proteiinia10 g76 g
Rasvaa2 g18 g
Kuituja6 g51 g
Energiaa kj744 5954
Energiaa kcal178 1423

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 150 g salaattia

  • 200 g kirsikkatomaatteja

  • 0.5 dl tuoretta persiljaa

  • suolaa

  • pippuria

  • tuoretta persiljaa koristeluun

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja27 g213 g
Proteiinia10 g76 g
Rasvaa2 g18 g
Kuituja6 g51 g
Energiaa kj744 5954
Energiaa kcal178 1423

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 150 g salaattia

  • 200 g kirsikkatomaatteja

  • 0.5 dl tuoretta persiljaa

  • suolaa

  • pippuria

  • tuoretta persiljaa koristeluun

Kuvat
TOK

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.