Poista riisistä tärkkelys huuhtelemalla sitä isossa kulhossa, välillä vettä vaihtaen, kunnes vesi on kirkasta.
Kuumenna 7 dl vettä kattilassa. Lisää riisi ja keitä kannen alla miedolla lämmöllä 10 minuuttia. Siirrä kattila pois liedeltä ja anna riisin hautua kannen alla 15 minuuttia.
Tee liemi riisin kypsyessä. Mittaa riisiviinietikka, sokeri ja suola pieneen kattilaan. Kuumenna miedolla lämmöllä sekoitellen, kunnes sokeri on liuennut. Älä keitä. Jäähdytä liemi kylmässä vesihauteessa.
Kaada kypsä riisi isoon kulhoon ja valuta liemi päälle. Kääntele riisiä puulastalla varovaisin leikkaavin liikkein, niin että liemi sekoittuu riisiin ja kuuma höyry pääsee pois. Anna riisin jäähtyä huoneenlämpöiseksi.
Laita leivinpaperi uunipellille. Painele riisi tasaiseksi kerrokseksi pellille kertakäyttökäsineen tai muovipussin kanssa. Peitä riisi kostutetulla leivinpaperilla ja nihkeäksi kostutetulla pyyhkeellä. Peittele kelmulla ilmavasti. Säilytä riisi kylmässä viimeistelyhetkeen asti.
Käsittele valitsemasi kasvikset. Kuori ja viipaloi porkkanat mahdollisimman ohuiksi tai halkaise avokado, poista kivi, kaapaise hedelmäliha kuoresta ja viipaloi se. Jos käytät retiisejä huuhtele ja viipaloi ne mahdollisimman ohuiksi. Halkaise kurkku, poista siemenet lusikalla ja leikkaa kurkku reilun puolen sentin viipaleiksi.
Sekoita majoneesi ja wasabi. Levitä seos riisilevylle. Leikkaa levy kostutetulla veitsellä noin 4 x 4 cm:n paloiksi. Laita palat tarjoilualustalle. Taittele lohiviipale joka toiselle sushipalalle. Hienonna päälle norilevää ja tilliä tai korianteria. Jaa kurkku- ja kasvisviipaleet lopuille sushipaloille. Ripottele seesaminsiemeniä päälle.
Varaa tarjolle myös soijakastiketta ja halutessasi sushi-inkivääriä.
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
91
380
3,7 g
0,6 g
11,6 g
2,1 g
0,7 g
2,1 g
0,1 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 tl Suolaa,
Tuubi wasabitahnaa,
Nippu retiisejä,
1 dl Tillin tai korianterin lehtiä,
Soijakastiketta,
Sushi-inkivääriä, halutessasi.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli