Varm brysselkålssallad
Rostad brysselkål och äppelbitar möts i en varm sallad som kompletteras av mandel och blåmögelost. En frisk vinägrett balanserar sötman från lönnsirapen.
Ingredienser (4 portioner)
| Antal | Ingrediens |
|---|---|
| 300 g | 1 påse (300 g) brysselkål |
| 1 st | äpple |
| 1 st | lök |
| 2 st | vitlöksklyftor |
| 1 st | apelsin |
| 1 msk | rypsolja |
| 1 st | granatäpple |
| 50 g | ½ påse (50 g) rostade, saltade mandlar |
| 50 g | blåmögelost |
Vinägrett | |
| 1 msk | apelsinsaft |
| 1 msk | citronsaft |
| 1 msk | lönnsirap |
| 1 msk | olivolja |
| 1/4 tsk | salt |
| 1/4 tsk | grovmalen svartpeppar |
Dessutom | |
| 1 msk | lönnsirap |
Tillagning
- 1
Skölj brysselkålen och ta vid behov bort de yttersta bladen. Dela kålhuvudena, ta bort stjälkarna och strimla bladen. Skala äpplet, ta bort kärnhuset och skär äpplet i skivor. Skala och finhacka lökarna. Tvätta apelsinen. Pressa saften (2 msk) och spara hälften till vinägretten.
Antal Ingrediens 300 g 1 påse (300 g) brysselkål 1 st äpple 1 st lök 2 st vitlöksklyftor 1 st apelsin - 2
Fräs löken mjuk i olja i en stekpanna. Tillsätt kål och äpple, stek i cirka 5 minuter. Tillsätt apelsinjuice (1 msk) och stek i ytterligare 5 minuter under omrörning.
Antal Ingrediens 1 msk rypsolja - 3
Blanda ingredienserna till vinägretten i en skål och vänd ner den i den stekta kålen. Dela granatäpplet och lösgör kärnorna i en skål genom att knacka på skalet med en slev. Hacka mandlarna.
Antal Ingrediens 1 msk apelsinsaft 1 msk citronsaft 1 msk lönnsirap 1 msk olivolja 1/4 tsk salt 1/4 tsk grovmalen svartpeppar 1 st granatäpple 50 g ½ påse (50 g) rostade, saltade mandlar - 4
Bred ut den stekta kålen på ett serveringsfat. Smula över ost och strö över granatäpplekärnor och hackade mandlar. Häll över lönnsirap och servera genast.
Antal Ingrediens 50 g blåmögelost 1 msk lönnsirap
Näringsinnehåll
282
Energi kcal
1181
Energi kJ
13,0 g
Fett
3,3 g
Mättat fett
27,3 g
Kolhydrater
25,3 g
Sockerarter
7,8 g
Fibrer
9,5 g
Protein
1,1 g
Salt
282
Energi kcal
1181
Energi kJ
13,0 g
Fett
3,3 g
Mättat fett
27,3 g
Kolhydrater
25,3 g
Sockerarter
7,8 g
Fibrer
9,5 g
Protein
1,1 g
Salt
Näringsinnehållet är vägledande. När du lagar mat eller bakar för någon med specialkost, kontrollera om produkterna är lämpliga i påskrifterna på förpackningarna.
Ingredienser som inte beaktas i kalkylen: 1 rkl oliiviöljyä.
Källa: Institutet för hälsa och välfärd, Fineli
- 1.Samarbetes kryss 4/2026
- 2.Så här firar Anni Ihamäki jul i sitt hem i Esbo
- 3.Vilken är din favoritartikel? Skicka ditt svar senast 10.12.2026
- 4.Samarbete kan hämtas i S-gruppens butiker
- 5.Vet du vad en balaklava är? Sticka det värmande plagget med hjälp av ett lätt mönster
- 6.En supertrendig accessoar! Sticka en söt halsduk till dig själv eller som gåva












