Varm brysselkålssallad

Antal portioner4 Portioner
Tillagningstid

30 min. (varav 30 min. aktiv)

Rostad brysselkål och äppelbitar möts i en varm sallad som kompletteras av mandel och blåmögelost. En frisk vinägrett balanserar sötman från lönnsirapen.

Ingredienser (4 portioner)

AntalIngrediens
300 g1 påse (300 g) brysselkål
1 stäpple
1 stlök
2 stvitlöksklyftor
1 stapelsin
1 mskrypsolja
1 stgranatäpple
50 g½ påse (50 g) rostade, saltade mandlar
50 gblåmögelost

Vinägrett

1 mskapelsinsaft
1 mskcitronsaft
1 msklönnsirap
1 mskolivolja
1/4 tsksalt
1/4 tskgrovmalen svartpeppar

Dessutom

1 msklönnsirap

Tillagning

  1. 1

    Skölj brysselkålen och ta vid behov bort de yttersta bladen. Dela kålhuvudena, ta bort stjälkarna och strimla bladen. Skala äpplet, ta bort kärnhuset och skär äpplet i skivor. Skala och finhacka lökarna. Tvätta apelsinen. Pressa saften (2 msk) och spara hälften till vinägretten.

    AntalIngrediens
    300 g1 påse (300 g) brysselkål
    1 stäpple
    1 stlök
    2 stvitlöksklyftor
    1 stapelsin
  2. 2

    Fräs löken mjuk i olja i en stekpanna. Tillsätt kål och äpple, stek i cirka 5 minuter. Tillsätt apelsinjuice (1 msk) och stek i ytterligare 5 minuter under omrörning.

    AntalIngrediens
    1 mskrypsolja
  3. 3

    Blanda ingredienserna till vinägretten i en skål och vänd ner den i den stekta kålen. Dela granatäpplet och lösgör kärnorna i en skål genom att knacka på skalet med en slev. Hacka mandlarna.

    AntalIngrediens
    1 mskapelsinsaft
    1 mskcitronsaft
    1 msklönnsirap
    1 mskolivolja
    1/4 tsksalt
    1/4 tskgrovmalen svartpeppar
    1 stgranatäpple
    50 g½ påse (50 g) rostade, saltade mandlar
  4. 4

    Bred ut den stekta kålen på ett serveringsfat. Smula över ost och strö över granatäpplekärnor och hackade mandlar. Häll över lönnsirap och servera genast.

    AntalIngrediens
    50 gblåmögelost
    1 msklönnsirap

Godkänn nödvändiga cookies för att kunna betygsätta receptet.

Näringsinnehåll

Även detta recept har tagits fram med ditt välbefinnande i åtanke.

Näringsinnehållet är vägledande. När du lagar mat eller bakar för någon med specialkost, kontrollera om produkterna är lämpliga i påskrifterna på förpackningarna.

Ingredienser som inte beaktas i kalkylen: 1 rkl oliiviöljyä.

Källa: Institutet för hälsa och välfärd, Fineli

Recept:
S-kokeilukeittiö
Foto:
Reetta Pasanen
4.10.2026
|
Uppdaterad: 4.11.2026