Banaani-kauratuorepuuro
60 min (josta 15 min aktiivista)
2 Annosta
2 Annosta
Raejuustolla rikastettu voimapuuro saa täyteläistä makua banaanista ja maapähkinävoista. Yön yli jääkaapissa maustunut tuorepuuro on helppo ja herkullinen aamupala, jonka voi myös napata kätevästi mukaan. Viimeiste annokset raikkailla marjoilla.
Ainekset
Valmistus
1
Kuori ja pilko banaani kulhoon. Soseuta haarukalla. Sekoita puuron ainekset keskenään kulhossa. Jaa annoskulhoihin tai rasioihin. Anna maustua ja turvota jääkaapissa vähintään tunti tai yön yli.
1 kpl
banaani
1/2 dl
maapähkinävoita (makeuttamatonta)
1 1/2 dl
kaurahiutaleita
2 dl
maustamatonta jogurttia
100 g
(1 dl) pehmeää raejuustoa
1/2 tl
vaniljasokeria
1/4 tl
kanelia
2
Viimeistele annokset banaanisiivuilla ja marjoilla.
1 kpl
banaani
1 dl
mustaherukoita
Vinkki: Kokeile mustaherukoiden tilalle muita marjoja, esimerkiksi mustikoita tai vadelmia.
Lisää aiheesta
Resepti:
Anne, S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 28.12.2021
|Muokattu: 7.11.2024
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
326
1360
6,0 g
2,5 g
45,5 g
23,5 g
6,5 g
16,5 g
0,5 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 dl maapähkinävoita (makeuttamatonta).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.