Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Ruoka ja reseptit
Syksy
Elämä ja ihmiset
Edut
HakuHaku
Ohita uusimmat korttijutut -karuselli

Tikka masala -kanapullapelti

timer-icon30 min  (josta 15 min aktiivista)
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
Vähemmän suolaaHyvää rasvaa
ReseptitPääruoatUuniruoat
Mausta broileripyörykät intialaisittain helposti yhdellä maustepussilla ja paista uunissa yhdessä pakastealtaasta löytyvien kasvisten kanssa. Sekoita jogurtista ja limestä helppo kastike pellin kylkeen.
Vähemmän suolaa
Hyvää rasvaa

Ainekset

Kanapullat

400 g
(1 rs) broilerin jauhelihaa
150 g
(1 prk) ranskankermaa 18 %
1 dl
korppujauhoja
70 g
(1 pkt) tomaattipyreetä
35 g
(1 ps) tikka masala -mausteseosta (Santa Maria)
1 kpl
limen mehu
1 kpl
kananmuna

Uunikasvikset

500 g
(1 ps) wokvihanneksia (oriental style)
2 tl
tikka masala -mausteseosta
2 rkl
rypsiöljyä

Limejogurttikastike

1/2 kpl
ruukkua korianteria
2 dl
paksua jogurttia (esim. turkkilaista)
1 kpl
limen kuori ja mehu
1/4 tl
sokeria
1/4 tl
suolaa

Lisäksi

1/2
ruukkua korianteria

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

1

Aloita uunikasviksista. Levitä jäiset wokvihannekset leivinpaperille pellille. Kääntele öljy ja 2 tl mausteseosta kasviksiin. Säästä loppu mausteseos kanapulliin.

500 g
(1 ps) wokvihanneksia (oriental style)
2 tl
tikka masala -mausteseosta
2 rkl
rypsiöljyä
2

Valmista kanapullataikina. Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja anna tekeytyä hetki. Pyörittele taikinasta kostutetuin käsin noin 20 kanapullaa pellille kasvisten joukkoon. Paista 225-asteisessa uunissa 20–25 minuuttia.

400 g
(1 rs) broilerin jauhelihaa
150 g
(1 prk) ranskankermaa 18 %
1 dl
korppujauhoja
70 g
(1 pkt) tomaattipyreetä
35 g
(1 ps) tikka masala -mausteseosta (Santa Maria)
1 kpl
limen mehu
1 kpl
kananmuna
3

Hienonna korianteri. Sekoita jogurttikastikkeen ainekset kulhossa.

1/2 kpl
ruukkua korianteria
2 dl
paksua jogurttia (esim. turkkilaista)
1 kpl
limen kuori ja mehu
1/4 tl
sokeria
1/4 tl
suolaa
4

Viimeistele valmis kanapullapelti korianterilla ja tarjoa jogurttikastikkeen kanssa. Halutessasi tarjoa lisäksi riisiä tai salaattia.

1/2
ruukkua korianteria

Vinkki: Saat kanapullapellistä gluteenittoman, kun vaihdat korppujauhot gluteenittomiksi.

Miltä maistui?(7 arviota)

Lisää aiheesta

Resepti:
Hanne, S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 28.12.2021
|
Muokattu: 6.11.2024

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

501

2097

28,3 g

10,3 g

25,5 g

12,0 g

5,0 g

32,0 g

2,9 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

ruukkua korianteria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli