Marjainen uunipuuro
30 min (josta 15 min aktiivista)
4 Annosta
4 Annosta
Täyteläinen marjainen kaurapuuro kypsyy uunissa aamutoimien aikana. Lusikoi puuropaistos kuumana tai leikkaa paloiksi hieman jäähtyneenä. Nauti uunikaurapuuro sellaisenaan tai esimerkiksi maustamattoman jogurtin kanssa.
Ainekset
1 kpl
banaani
4 dl
kaurajuomaa
1 kpl
kananmuna
2 rkl
vaahterasiirappia tai hunajaa
1 rkl
rypsiöljyä
4 dl
kaurahiutaleita
1 tl
kanelia
1/4 tl
suolaa
125 g
(½ ps) pakastemarjasekoitusta (mansikka, vadelma, mustikka)
(½ dl kuorittuja manteleita rouhittuna)
Lisäksi
1 tl
rypsiöljyä vuoan voiteluun
Valmistus
1
Voitele uunivuoka (noin 26 x 20 cm). Kuori ja pilko banaani kulhoon. Soseuta haarukalla. Lisää kaurajuoma, muna, siirappi ja öljy. Vatkaa seos tasaiseksi. Sekoita hiutaleet, kaneli ja suola joukkoon.
1 tl
rypsiöljyä vuoan voiteluun
1 kpl
banaani
4 dl
kaurajuomaa
1 kpl
kananmuna
2 rkl
vaahterasiirappia tai hunajaa
1 rkl
rypsiöljyä
4 dl
kaurahiutaleita
1 tl
kanelia
1/4 tl
suolaa
2
Kaada seos vuokaan. Ripottele marjat ja halutessasi mantelit pinnalle.
125 g
(½ ps) pakastemarjasekoitusta (mansikka, vadelma, mustikka)
(½ dl kuorittuja manteleita rouhittuna)
3
Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia, kunnes pinta on hyytynyt.
Vinkki: Voit käyttää puuroon myös muita kasvisjuomia sekä tuoreita marjoja.
Lisää aiheesta
Resepti:
Oona, S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 28.12.2021
|Muokattu: 6.11.2024
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
320
1337
10,0 g
1,0 g
45,5 g
17,8 g
6,3 g
8,8 g
0,6 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl kanelia,
(½ dl kuorittuja manteleita rouhittuna).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.