Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Ohita uusimmat korttijutut -karuselli

Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie

timer-icon15 min
Fork and knife
2 Annosta
Fork and knife
2 Annosta
LGVähemmän sokeriaMU
ReseptitJuomatSmoothie
Raikas vaaleanpunainen smoothie kätkee sisäänsä appelsiinia, kiiviä, mansikoita ja kreikkalaista jogurttia. Runsasproteiinista jogurttia sisältävä juoma pitää nälän loitolla pitkään. Huolella valittujen vatsaystävällisten raaka-aineiden vuoksi se sopii myös FODMAP-ruokavalioon.
FODMAP
Laktoositon
Gluteeniton
Vähemmän sokeria
Munaton

Ainekset

2 kpl
appelsiinia
2 kpl
kiiviä
3 dl
(n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)
150 g
(1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon, Rainbow)*

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

1

Kuori appelsiinit ja kiivit veitsellä. Paloittele.

2 kpl
kiiviä
2 kpl
appelsiinia
2

Soseuta hedelmäpalat tehosekoittimessa tai kulhossa sauvasekoittimella.

3

Lisää mansikat ja jogurtti joukkoon. Soseuta tasaiseksi juomaksi. (Jäiset mansikat kannattaa puolittaa, jos käytät sauvasekoitinta.)

150 g
(1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon, Rainbow)*
3 dl
(n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)

Vinkki: Erityisen viileän raikkaan smoothien saat käyttämällä jääkaappikylmiä hedelmiä. Soseuttamalla ensin hedelmät takaat smoothieen sileän rakenteen. *Rainbow Kreikkalainen jogurtti sisältää 9 grammaa proteiinia 100 grammaa kohden.

Miltä maistui?(2 arviota)

Lisää aiheesta

Resepti:
Hanne, S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 23.12.2019
|
Muokattu: 8.8.2021

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

261

1089

2,5 g

0,5 g

41,5 g

40,0 g

10,0 g

6,5 g

0,2 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli