Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Ruoka ja reseptit
Syksy
Elämä ja ihmiset
Edut
HakuHaku
Ohita uusimmat korttijutut -karuselli

Tomaattinen kalapasta

timer-icon15 min  (josta 15 min aktiivista)
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
MMUPlanetaarinenRunsaskuituinen
ReseptitPääruoatPasta
Pyöräytä tomaattinen kalapasta valmiiksi maustetusta kotimaisesta kalasäilykkeestä. Tämä helppo ja nopea resepti on arkiruokailun pelastaja.
Maidoton
Munaton
Planetaarinen
Runsaskuituinen
Hyvää rasvaa

Ainekset

230 g
(2 tlk, à 150/115 g) kalaa öljyssä paprika & sipuli
1 kpl
sipuli
2 kpl
valkosipulinkynttä
50 g
(1 rs) pinaattia
2 rkl
tomaattipyreetä
1/2
ruukkua basilikaa
400 g
(1 tlk) tomaattimurskaa
1 tl
sokeria
1/2 tl
suolaa
1/4 tl
mustapippuria rouhittuna

Lisäksi

300 g
täysjyväpastaa
basilikaa hienonnettuna
(voimakasta juustoraastetta)

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

1

Valuta kalasäilykkeet ja ota 1 ruokalusikallinen öljyä talteen paistoa varten. Kuori ja hienonna sipulit. Kuullota sipulit öljyssä pannulla. Huuhtele ja kuivaa pinaatti. Lisää pinaatti ja tomaattipyree pannulle, kuullota muutama minuutti.

230 g
(2 tlk, à 150/115 g) kalaa öljyssä paprika & sipuli
1 kpl
sipuli
2 kpl
valkosipulinkynttä
50 g
(1 rs) pinaattia
2 rkl
tomaattipyreetä
2

Keitä pasta miedosti suolatussa vedessä (½ tl suolaa/2 l vettä) pakkauksen keittoajan mukaan.

300 g
täysjyväpastaa
3

Hienonna basilika. Lisää kala, basilika ja tomaattimurska pannulle. Mausta sokerilla, suolalla ja pippurilla. Hauduta noin 10 minuuttia.

1/2
ruukkua basilikaa
230 g
(2 tlk, à 150/115 g) kalaa öljyssä paprika & sipuli
400 g
(1 tlk) tomaattimurskaa
1 tl
sokeria
1/2 tl
suolaa
1/4 tl
mustapippuria rouhittuna
4

Tarjoa valutetun pastan kanssa ja viimeistele basilikalla sekä halutessasi juustoraasteella.

300 g
täysjyväpastaa
basilikaa hienonnettuna
(voimakasta juustoraastetta)
Miltä maistui?(6 arviota)

Lisää aiheesta

Resepti:
S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Reetta Pasanen
Julkaistu: 30.1.2024
|
Muokattu: 31.1.2024

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

374

1568

8,3 g

1,3 g

44,0 g

7,3 g

9,8 g

25,8 g

1,7 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

2 rkl tomaattipyreetä,

ruukkua basilikaa,

basilikaa hienonnettuna,

(voimakasta juustoraastetta).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli