Kana-kesäkurpitsalihapullat maissi-tomaattikastikkeessa - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Kana-kesäkurpitsalihapullat maissi-tomaattikastikkeessa

Kana-kesäkurpitsalihapullat maissi-tomaattikastikkeessa
Annokset
5
Kesäkurpitsaiset kanalihapullat ovat oiva tapa ujuttaa lisää kasviksia perheen pienempien ruokavalioon. Lisää tomaattikastikkeeseen vielä reilusti tuoreita kirsikkatomaatteja ja tuoretta maissia. Kana-kesäkurpitsalihapullat maistuvat myös uudelleen lämmitettyinä.
Jaa Somessa

Ainekset

PÄÄRAAKA-AINEET

400 g
broilerin jauhelihaa
1/2 kesäkurpitsa
1/2 sipuli
2 kpl
valkosipulin kynttä
1 kpl
kananmuna
1 dl
korppujauhoja
1 tl
oreganoa
1/2 nippu lehtipersiljaa
Suolaa
Mustapippuria

KASTIKE

1 kpl
sipuli
2 kpl
valkosipulin kynttä
1 prk tomaattimurskaa
1 rkl
tomaattipyrettä
2 dl
kasvislientä
Suolaa
mustapippuria
1 rkl
sokeria
1 kpl
tuore maissi
100 g
kirsikkatomaatteja
1/2 nippu lehtipersiljaa

TARJOILUUN

4 annosta pastaa

Näin teet

1

Raasta kesäkurpitsa ja hienonna sipuli, valkosipuli ja lehtipersilja. Sekoita kaikki lihapullien ainesosat, muotoile pulliksi ja paista 200 asteisessa uunissa 20 minuuttia tai öljytyssä pannussa kypsäksi.

1/2 kesäkurpitsa
1/2 sipuli
2 kpl
valkosipulin kynttä
1/2 nippu lehtipersiljaa
400 g
broilerin jauhelihaa
1 dl
korppujauhoja
1 tl
oreganoa
1 kpl
kananmuna
Suolaa
Mustapippuria
2

Pilko sipulit ja valkosipulit ja kuullota öljytyssä kattilassa. Lisää tomaattipyree ja paista hetki. Lisää tomaattimurska ja kasvisliemi. Mausta ja keitä 20 min.

1 kpl
sipuli
2 kpl
valkosipulin kynttä
1 rkl
tomaattipyrettä
1 prk tomaattimurskaa
2 dl
kasvislientä
Suolaa
mustapippuria
1 rkl
sokeria
3

Leikkaa maissinjyvät irti tähkästä ja lisää kastikkeeseen. Keitä vielä 10 minuuttia. Lisää lopuksi puolitetut kirsikkatomaatit ja lehtipersilja sekä kypsät lihapullat ja lämmitä.

1 kpl
tuore maissi
100 g
kirsikkatomaatteja
1/2 nippu lehtipersiljaa
4

Tarjoile kastike ja kesäkurpitsalihapullat pastan kanssa.

4 annosta pastaa
Kuvat
TOK
Julkaistu: 17.7.2018
Muokattu: 5.9.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja11 g55 g
Proteiinia19 g93 g
Rasvaa4 g22 g
Kuituja1 g3 g
Energiaa kj675 3375
Energiaa kcal162 808

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1/2 kesäkurpitsa

  • 1/2 sipuli

  • 1/2 nippu lehtipersiljaa

  • Suolaa

  • Mustapippuria

  • 1 prk tomaattimurskaa

  • 1 rkl tomaattipyrettä

  • Suolaa

  • mustapippuria

  • 1 kpl tuore maissi

  • 100 g kirsikkatomaatteja

  • 1/2 nippu lehtipersiljaa

  • 4 annosta pastaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja11 g55 g
Proteiinia19 g93 g
Rasvaa4 g22 g
Kuituja1 g3 g
Energiaa kj675 3375
Energiaa kcal162 808

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1/2 kesäkurpitsa

  • 1/2 sipuli

  • 1/2 nippu lehtipersiljaa

  • Suolaa

  • Mustapippuria

  • 1 prk tomaattimurskaa

  • 1 rkl tomaattipyrettä

  • Suolaa

  • mustapippuria

  • 1 kpl tuore maissi

  • 100 g kirsikkatomaatteja

  • 1/2 nippu lehtipersiljaa

  • 4 annosta pastaa

Kuvat
TOK

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.