Rannekiertoa varten ota avuksesi korkea penkki tai pöytä. Levitä kämmen ja harita sormet penkkiä tai pöytää vasten, pidä kyynärvarsi suorana ja nojaa hiukan eteenpäin.
Venytys tuntuu sormissa, kämmenessä, kyynärvarren lihaksissa. Pidä venytystä hetki. Kevennä ja kierrä sen jälkeen käsiä niin, että sormet osoittavat ulospäin ja paina kämmenpohja ja sormet varovasti uudelleen alustaan. Pidä venytystä hetki. Jatka liikettä kiertämällä sormet aina itseäsi kohden. Jos saat kämmenen alustaa vasten, voit vielä tehostaa venytystä nojaamalla taaksepäin.