Helppo uunifetapasta
30 min (josta 20 min aktiivista)

Nappaa talteen!
Uunifetapasta sopii sekä arkeen että viikonlopun herkutteluun. Hittipastassa yhdistyy paahdettu feta, tomaatit ja chili vastustamattomaksi kastikkeeksi.
| 500 g | (2 rs) kirsikkatomaatteja |
| 300 g | (2 pkt) fetajuustoa palana |
| 1 kpl | punainen chili |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 dl | oliiviöljyä |
| 1/2 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 1/4 tl | suolaa |
| 350 g | spagettia (esim. herkku spaghetti alla chitarra) |
| Lisäksi | |
|---|---|
| 1 rkl | oliiviöljyä vuoan voiteluun |
| basilikaa | |
- 1.
Öljyä uunivuoka (noin 20 x 30 cm). Huuhtele tomaatit ja levitä ne vuokaan. Laita fetat tomaattien keskelle. Huuhtele ja halkaise chili. Poista siemenet ja leikkaa chili renkaiksi. Ripottele chili fetan pinnalle. Kuori ja hienonna valkosipulit, ripottele tomaattien päälle. Valuta öljy tasaisesti fetan ja tomaattien päälle. Mausta pippurilla ja suolalla.
- 2.
Paista 200-asteisessa uunissa 15 minuuttia. Nosta lämpö 225 asteeseen ja laita grillivastus päälle. Siirrä vuoka uunin ylätasoon ja paista vielä noin 10 minuuttia, kunnes feta, tomaatit ja chili paahtuvat sopivasti.
- 3.
Keitä pasta miedosti suolatussa vedessä (½ tl suolaa/2 l vettä) pakkauksen keittoajan mukaan. Valuta pasta ja säästä noin desilitra keitinvettä.
- 4.
Riko fetaa ja tomaatteja haarukalla kastikkeeksi, säästä muutama tomaatti annosten päälle. Kaada valutettu pasta vuokaan ja kääntele kastikkeeseen. Jos kastike on liian paksua, lisää hieman keitinvettä. Viimeistele paahtuneilla tomaateilla ja basilikalla.
Uunifetapasta sopii sekä arkeen että viikonlopun herkutteluun. Hittipastassa yhdistyy paahdettu feta, tomaatit ja chili vastustamattomaksi kastikkeeksi.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | (2 rs) kirsikkatomaatteja |
| 300 g | (2 pkt) fetajuustoa palana |
| 1 kpl | punainen chili |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 dl | oliiviöljyä |
| 1/2 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 1/4 tl | suolaa |
| 350 g | spagettia (esim. herkku spaghetti alla chitarra) |
Lisäksi | |
| 1 rkl | oliiviöljyä vuoan voiteluun |
| basilikaa | |
Valmistus (Uuni 200°C)
- 1
Öljyä uunivuoka (noin 20 x 30 cm). Huuhtele tomaatit ja levitä ne vuokaan. Laita fetat tomaattien keskelle. Huuhtele ja halkaise chili. Poista siemenet ja leikkaa chili renkaiksi. Ripottele chili fetan pinnalle. Kuori ja hienonna valkosipulit, ripottele tomaattien päälle. Valuta öljy tasaisesti fetan ja tomaattien päälle. Mausta pippurilla ja suolalla.
Määrä Ainesosa 1 rkl oliiviöljyä vuoan voiteluun 500 g (2 rs) kirsikkatomaatteja 300 g (2 pkt) fetajuustoa palana 1 kpl punainen chili 2 kpl valkosipulinkynttä 1 dl oliiviöljyä 1/2 tl mustapippuria rouhittuna 1/4 tl suolaa - 2
Paista 200-asteisessa uunissa 15 minuuttia. Nosta lämpö 225 asteeseen ja laita grillivastus päälle. Siirrä vuoka uunin ylätasoon ja paista vielä noin 10 minuuttia, kunnes feta, tomaatit ja chili paahtuvat sopivasti.
- 3
Keitä pasta miedosti suolatussa vedessä (½ tl suolaa/2 l vettä) pakkauksen keittoajan mukaan. Valuta pasta ja säästä noin desilitra keitinvettä.
Määrä Ainesosa 350 g spagettia (esim. herkku spaghetti alla chitarra) - 4
Riko fetaa ja tomaatteja haarukalla kastikkeeksi, säästä muutama tomaatti annosten päälle. Kaada valutettu pasta vuokaan ja kääntele kastikkeeseen. Jos kastike on liian paksua, lisää hieman keitinvettä. Viimeistele paahtuneilla tomaateilla ja basilikalla.
Määrä Ainesosa basilikaa
Hyvästi hävikki: Käytä pastaan hieman nahistuneet pikkutomaatit.
Ravintosisältö
775
Energiaa kcal
3242
Energiaa kj
46,5 g
Rasvaa
15,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
64,0 g
Hiilihydraatteja
6,0 g
Sokereita
4,8 g
Kuituja
23,5 g
Proteiinia
3,1 g
Suolaa
775
Energiaa kcal
3242
Energiaa kj
46,5 g
Rasvaa
15,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
64,0 g
Hiilihydraatteja
6,0 g
Sokereita
4,8 g
Kuituja
23,5 g
Proteiinia
3,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: basilikaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Näin Pauliina säästi 200 000 euroa – Yksi asia oli ratkaiseva
- 2.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 3.Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
- 4.Pippa Laukka: Tämä yhdistää painoa pysyvästi pudottaneita
- 5.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
- 6.Saana luopui "pikkuluksuksesta" – Näin hän säästää pienistä tuloista













