Helpot banaaniletut
arvosana4,5/5
20 min
Banaaniletut on hyvä ja terveellinen aamu- tai välipala, jonka ainekset löytyvät luultavasti jo kaapista. Tarjoa pienten lettujen kanssa mustikoita ja vadelmia.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | iso kypsä banaani |
| 2 kpl | kananmunia |
| 1 dl | kaurahiutaleita |
| 1/2 tl | leivinjauhetta |
| 1/2 tl | kanelia |
Paistamiseen | |
| öljyä | |
Valmistus
- 1
Kuori banaani ja paloittele sauvasekoittimen kulhoon. Lisää kananmunat. Surauta tasaiseksi. (Voit pilkkoa banaanin myös lautaselle, muussata sen haarukalla ja sekoittaa sitten munien joukkoon.)
Määrä Ainesosa 2 kpl kananmunia 1 kpl iso kypsä banaani - 2
Lisää kaurahiutaleet, leivinjauhe ja kaneli. Sekoita.
Määrä Ainesosa 1 dl kaurahiutaleita 1/2 tl leivinjauhetta 1/2 tl kanelia - 3
Kuumenna lettupannu, laita koloihin öljyä. Paista 8–10 pientä lettua keskilämmöllä molemmin puolin kauniin ruskeiksi.
Määrä Ainesosa öljyä
Vinkki: Kokeile kanelin tilalle kardemummaa.
Ravintosisältö
49
Energiaa kcal
205
Energiaa kj
1,6 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,4 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
49
Energiaa kcal
205
Energiaa kj
1,6 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,4 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0.5 tl kanelia, öljyä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 3.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 4.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 5."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 6.Kesän trendikkäimmät laukut – tarvitset myös yhden ison
Uusimmat jutut sähköpostiisi