Hemmottele ja hoida jalkoja

Hyvän jalkahoidon perustana ovat hygieniasta huolehtiminen ja ihon kosteuden ylläpito. Jalat kannattaa pestä päivittäin kädenlämpöisellä vedellä ja miedolla saippualla. Lopuksi jalat rasvataan laadukkaalla voiteella.

Päivittäiseen käyttöön sopii kosteuttava ja pehmentävä jalkavoide. Kuivat jalat ja halkeilevat kantapäät hyötyvät syväkosteuttavasta voiteesta. Väsyneitä ja kuumottavia jalkoja voi helliä viilentävällä geelillä.

Päivittäisen jalkojenhoidon lisäksi jalat kaipaavat aika ajoin lisähoitoa. Kerran tai pari kuussa jalkoja voi hemmotella virkistävällä ja hoitavalla jalkakylvyllä. Jalkakylpy takaa myös oivan rauhoittumis- ja hemmotteluhetken. Vesi ja kylpyöljy pehmentävät jalkojen ihoa ja helpottavat ongelmakohtien, kuten kovettumien, hoitoa.

Jalkakylpy

• Käytä kädenlämpöistä, ei liian kuumaa vettä.
• Lisää veteen haluttaessa kylpyöljyä tai -suolaa.
• Voit lisätä kylpyveteen myös appelsiini- tai sitruunasiivuja ihon pehmittämiseen.
• Anna jalkojen liota vedessä noin 10–15 minuuttia.

Kuorinta

• Kuorinta poistaa kuivan ja paksuuntuneen ihon, edistää ihon uusiutumista ja virkistää jalkoja.
• Hellävaraisen kuorinnan voi tehdä esimerkiksi kylpysuolan rakeilla.
• Itse tehty kuorinta-aine syntyy merisuolasta tai sokerista ja oliiviöljystä.

Kovettumien hoito

• Kovettumien poistoa helpottaa kylpyvedessä pehmentynyt iho.
• Käytä hiomapaperia tai hohkakiveä kovettumien poistoon.
• Yksi tai kaksi raspauskertaa kuussa riittää.

Kynsien hoito

• Leikkaa kynnet varpaiden päätä myötäillen. Älä kuitenkaan leikkaa kynnen kulmia kaarevaksi vaan linjan pitäisi jäädä suoraksi.
• Kynsi on sopivan mittainen, kun kynnen reuna ulottuu sormella tunnusteltaessa varpaan päähän saakka. Kynsi suojaa varpaan päätä kovettumien muodostumiselta.
• Siisti kynsinauhat painelemalla niitä hellävaraisesti manikyyritikulla.
• Viilaa ja ohenna paksuuntuneet kynnet metallisella kynsiviilalla.

Rasvaus

• Kuivaa jalat ja rasvaa ne huolellisesti sopivalla voiteella.
• Valitse kevyt tai täyteläinen voide jalkojen kunnon mukaan.
• Kosteusvoide imeytyy pehmentyneeseen ihoon parhaiten heti kylvyn jälkeen.
• Kokeile myös virkistävää, yöksi jätettävää jalkanaamiota.

Kynsien lakkaus

• Lakkaa kynnet haluamallasi sävyllä ja iloitse lopputuloksesta.

Kovettumat

Ihon kuivuminen ja jalkoihin kohdistuva paine tai hankaus aiheuttavat kovettumia. Myös ylipaino, jalan asentovirheet tai seisomatyö kovalla alustalla altistavat kovettumien kehittymiselle. Herkimmin kovettumia muodostuu kantapäihin ja päkiän alueelle.

Paras keino kovettumia vastaan on runsas kosteuttaminen. Jalkavoide vaikuttaa tehokkaammin, jos se hierotaan ihoon. Paksuja kovettumia voi kokeilla raspata kerran tai pari kuussa. Tätä tiuhempi raspaaminen kiihdyttää ihon omaa puolustusta eli lisää entisestään kovettumien kehittymistä.

Kuivat ja halkeilevat kantapäät

Hyvin kuivat ja halkeilevat kantapäät tarvitsevat syväkosteutusta. Halkeileville kantapäille on olemassa ihoa hoitavia ja pehmentäviä voiteita. Voiteen vaikutusta voi tehostaa rasvaamalla jalat ja pukemalla päälle hengittävät puuvillasukat yön ajaksi.

Hikoilevat jalat

Herkästi hikoilevat jalat pitäisi pestä riittävän usein. Sukat ja kengät pidetään kuivina ja vaihdetaan mielellään päivittäin. Päivän aikana voi kokeilla myös vaihtokenkiä. Jalkineiden käyttöä helpottavat myös pohjalliset, joita voi vaihtaa. Jalkineiden ja sukkien tulee olla hengittävää materiaalia. Hikoilevia jalkoja voi raikastaa jalkasprayllä tai -deodorantilla, jota suihkutetaan suoraan jaloille ja kenkiin. Jalkatalkki pitää jalat kuivina ja raikkaina.