Hunajaiset ruusukaalit
Annokset
4
Ruokavalio
Ryöpätyille ruusukaaleille riittää nopea paistaminen kuumalla pannulla.
Ainekset
300 g
Ruusukaalia
1 rkl
Öljyä
1 rkl
Voita
1 rkl
Hunajaa
1 rkl
Sitruunamehua
1/2 tl
Suolaa
1/4 tl
Mustapippuria
Näin teet
1
Keitä ruusukaaleja suolalla maustetussa vedessä 3–4 minuuttia. Kaada siivilään ja jäähdytä kylmällä vedellä. Halkaise isot ruusukaalit.
300 g
Ruusukaalia
1/2 tl
Suolaa
2
Kuumenna voi-öljyseos paistinpannulla. Lisää ruusukaalit ja kuumenna sekoitellen, kunnes kaalit saavat vähän väriä. Lisää hunaja, sitruunamehu ja mausteet. Kuumenna hetki.
1 rkl
Voita
1 rkl
Öljyä
1 rkl
Hunajaa
1 rkl
Sitruunamehua
1/4 tl
Mustapippuria
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 26.9.2016
Muokattu: 15.11.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 6 g | 22 g |
| Proteiinia | 1 g | 4 g |
| Rasvaa | 7 g | 26 g |
| Kuituja | 2 g | 8 g |
| Energiaa kj | 381 | 1522 |
| Energiaa kcal | 91 | 363 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Suolaa
0,25 tl Mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 6 g | 22 g |
| Proteiinia | 1 g | 4 g |
| Rasvaa | 7 g | 26 g |
| Kuituja | 2 g | 8 g |
| Energiaa kj | 381 | 1522 |
| Energiaa kcal | 91 | 363 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Suolaa
0,25 tl Mustapippuria
Resepti
Taina Salovaara