Näin parisuhteesi kukoistaa jouluna – yksi asia tekee ihmeitä

Kenen luona joulu vietetään? Tuleeko joulupöytään kinkku vai kalkkuna? Koristellaanko koti aidolla kuusella, vai muovikuusella?

Jouluun liittyy paljon tunteita, eivätkä jouluriidat ole tavattomia.

Hyvällä ennakkosuunnittelulla juhla-ajan kriisien syntymistä voi ennalta ehkäistä, kertoo kognitiivis-integratiivinen yksilöpsykoterapeutti sekä pari- ja seksuaaliterapeutti Jouni Pölönen Mehiläisestä.

"Pariskuntien pitäisi sopia viimeistään marraskuussa, mitä jouluna tehdään", Pölönen sanoo.

Terapeutin mukaan jätämme joulun suunnittelun usein viime tippaan. Viivyttelemme etenkin, jos juhlaan liittyy hankalia tunteita ja vaikeita päätöksiä. Ihmisellä on taipumus siirtää epämieluisia asioita.

Aikuisten ihmisten tulisi kuitenkin tehdä suunnitelmat ajoissa.

Jos kumppani ilmoittaa vasta aatonaattona, lähteekö mukaan appiukon luokse, häntä saa herätellä, Pölönen sanoo.

"Ihminen, joka inhoaa suunnitelmallisuutta, joutuu ongelmiin lähes varmasti. Kaikki asiat eivät ole mukavia, mutta aikuisen pitää kantaa vastuuta. Emmehän me töissäkään jätä tekemättä asioita, jotka eivät huvita."

Mitä, jos jouluseura ei miellytä?

Jouluna myös kyky kompromisseihin on erityisen tärkeä.

Etkö haluaisi tavata puolisosi sukulaisia? Mieti silloin puolisosi hyvinvointia — sukulaiset ovat hänelle luultavasti tärkeitä.

Haluaisitko maata jouluna sohvalla? Hienotunteinen kumppani antaa siihen ainakin pienen raon.

"Aikuisen ihmisen käyttäytymiseen kuuluu se, että kykenee tiettyyn rajaan saakka sietämään tilanteita, joissa ei viihdy kauhean hyvin", Pölönen muistuttaa.

Hyvä joulu syntyy usein siitä, että molempien toiveet huomioidaan. Pölönen kannustaa kompromisseihin: voisiko osan joulusta toteuttaa toisen toiveiden mukaan ja osan toisen?

Joulua ei kuitenkaan kannata ahtaa liian täyteen. Jos vierailupaikkoja on paljon, osa tapaamisista kannattaa siirtää vaikka joulua edeltävälle viikonlopulle tai loppiaiseen.

"On paljon mukavampaa tavata sukulaisia rauhassa kuin stressaantuneena ja väsyneenä."

Vältä joulustressi suunnittelemalla etukäteen

Pölösen mukaan on tavallista, että joulun ristiriitoja käsitellään joulun jälkeen myös pariterapiassa. Hänen vastaanotollaan puheenaiheeksi ovat nousseet erityisesti pieleen menneet suunnitelmat ja uusperheiden vaikeudet.

"Myös luottamuspula nousee esille. Ongelmia syntyy, jos toinen ei ole kantanut riittävästi vastuutaan."

Jos riitoja haluaa välttää, kannattaa miettiä etukäteen perheen roolijakoa. Miten huomioida kaikki lapset? Voiko joulusiivouksen ja ruoanlaiton hoitaa yhdessä? Kun työnjako on tasapuolista, on helpompi satsata hyvään mieleen. Stressi ja paha mieli tarttuvat.

"On asioita, joista on syytäkin valittaa, mutta turha valittaminen pilaa tunnelman. Siihen kannattaa kiinnittää huomiota, sillä ihmiset ovat sille yllättävän sokeita."

Hyvää mieltä kannattaa vaalia myös joulupöydässä. Kaikkiin sukulaisten tökeröihin heittoihin ei kannata tarttua. Jos vitsit ovat epäasiallisia, mutta siedettäviä, voi kannanotoksi riittää, ettei naura mukana.

Jos jutut menevät epäasiallisiksi, voi kohteliaasti sanoa, että olisiko aika siirtyä seuraaviin puheenaiheisiin.

"Kiistely ei yleensä auta. Se on kuin taistelisi tuulimyllyjä vastaan. On pienempi riesa, kun antaa mennä toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos."

Joulu voi olla parisuhteelle vuoden parasta aikaa

Yksi asia tekee ihmeitä siinä, että parisuhde voi jopa kukoistaa jouluna: suunnittelu.

Jos joulun suunnittelee hyvin, siitä voi tulla ihana hengähdystauko, joka parantaa parisuhdetta. Kun työt eivät ole keskiössä, voimme keskittyä läheisiimme.

"Pieni tekeminen, kuten yhdessä pelaaminen, voi vahvistaa yhteenkuuluvuuden tunnetta paremmin kuin passiivinen television katselu", Pölönen ehdottaa.

Juhla sujuu paremmin, kun alkoholia ei käytetä liikaa. Pölönen ihmettelee, miten tavanomaista on ajatella, että alkoholi kuuluu automaattisesti jouluun. Hän suosittelee, ettei lapsiperheissä ei juuri nautita alkoholia – kuohuviinilasillinen riittää.

Alkoholin aiheuttamat ylilyönnit ovat häpeällisiä, mutta muuten ei haittaa, vaikka joulu ei mene täysin käsikirjoituksen mukaan.

"Kun tiukka tilanne hoidetaan yhdessä ja molemmat kantavat vastuuta, se vahvistaa tiimihenkeä. Myöhemmin siitä voi tulla yhteinen naurunaihe: 'Muistatko jouluna sen tilanteen? Hyvin me sen sittenkin hoidimme."