Perunatortilla
Ainekset
Näin teet
Kuori ja suikaloi perunat. Kuori ja hienonna sipuli. Kuumenna öljy paistinpannulla, jossa on uunin kestävä kahva, esim. valurautapannulla. Lisää perunat. Paista n. 5 minuuttia miedolla lämmöllä välillä käännellen. Lisää sipulit ja kääntele hetki.
Vatkaa munat, vesi ja suola sekaisin. Kaada seos pannulle. Vedä massaa lastalla reunoilta keskustaan päin, kunnes se hieman hyytyy ja vetäytyy laidoilta. Levitä perunat tasaisesti. Mausta kevyesti pippurilla.
Siirrä pannu uuniin kuumien grillivastusten alle. Anna paahtua, kunnes pinta on kullanruskea. Ota tortilla uunista ja anna hieman jäähtyä.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 7 g | 28 g |
| Proteiinia | 11 g | 45 g |
| Rasvaa | 11 g | 43 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 733 | 2931 |
| Energiaa kcal | 175 | 700 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
4 rkl Vettä
1 tl Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 7 g | 28 g |
| Proteiinia | 11 g | 45 g |
| Rasvaa | 11 g | 43 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 733 | 2931 |
| Energiaa kcal | 175 | 700 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
4 rkl Vettä
1 tl Suolaa
Rouhittua mustapippuria