”Ikävä peli- ja luistelukavereita!” Näin rajoitukset muuttivat urheilevan perheen arkea | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Daniel ja Minea Karp

Daniel ja Minea Karp treenaavat omatoimisesti 4-6 kertaa viikossa. Minea luistelee Tapparan Taitoluistelijoissa ja Daniel pelaa jalkapalloa Ilveksessä.

”Ikävä peli- ja luistelukavereita!” Näin rajoitukset muuttivat urheilevan perheen arkea

Teksti:
Satu Savela
Kuvat:
Järnström-Karpin kotialbumi
Julkaistu: 16.4.2020
Muokattu: 17.4.2020
Treenit peruttu. Taitoluisteluliiton valintaleiri siirretty. Jalkapalloturnaukset peruttu. Lue, mitä urheilua rakastava perhe tekee, kun lasten harrastukset eivät enää tahdita viikkoa – ja katso helpot treenivinkit artikkelin lopusta.

Tampereen Vuoreksen uusi asuinalue on täydellinen asuinpaikka perheelle, joka elää ja hengittää urheilun tahtiin.

”Jalkapallokenttä näkyy parvekkeen ikkunasta metsän takaa, ja se olikin yksi syy, miksi tähän asuntoon ihastuimme reilu vuosi sitten”, kertoo Pia Järnström.

Pian ja Kai Karpin perheessä on kaksi kilpaurheilua harrastavaa lasta, ja arki rytmittyy pitkälti lasten treenien ja kuskausten mukaan. Kun koronaepidemia löi maaliskuussa kiinni kaikki liikuntapaikat, perhe oli kokonaan uudessa tilanteessa.

”Oli outoa, kun ei ollut enää minuuttiaikataulua töistä kotiin, jotta ehtii ruokkia ja kuskata lapset harjoituksiin.”

Myös taitoluistelua harrastavasta Minea Karpista, 14, tilanne tuntuu oudolta. Hän ei edes muista elämää ilman luistelua, sillä sen parissa on vierähtänyt jo 11 vuotta.

”Tuntuu tylsältä, kun ei pääse treeneihin. Meillä on tosi hyvä yhteishenki ja tsemppaamme aina toisiamme”, Minea miettii.

Jäähalli on toinen koti

20 tuntia viikossa. Se on Minean ohjattujen treenien tuntimäärä, jonka päälle tulevat vielä omatoimiset fysiot ja liikkuvuusharjoitukset. Jäähalli on luistelijoille kuin toinen koti – siellä tehdään läksyt, syödään välipalat ja valmistaudutaan treeneihin.

Harmistusta aiheuttaa tällä hetkellä se, ettei ole varmaa tietoa, kuinka kauan poikkeustila kestää.

"On ikävä pelikavereita, pelejä, turnauksia ja valmentajia."

Minean piti luistella seuran kevätnäytöksessä yhden Frozenin päärooleista – sympaattisen lumiukko Olofin. Nyt näytös on siirretty hamaan tulevaisuuteen.

Minea luistelee Tapparan taitoluistelijoissa ja kuuluu Suomen Taitoluisteluliiton nuorten maajoukkueeseen. Seuraavan kauden valintaleirin piti olla huhtikuussa, mutta se on siirretty elokuulle.

Valintaleiri on Minealle tärkeä etappi, koska kilpailukausi meni ohi loukkaantumisten takia.

”Peruskuntoa ja voimaa pystyn tekemään hyvin itseksenikin. Pystyn myös keskittymään enemmän omiin heikkouksiin, kun on enemmän aikaa.”

Minea kertoo, että valmentaja pyytää välillä videoita omista treeneistä ja luistelukavereihin pidetään yhteyttä somen välityksellä.

”Mutta jäätä on hirveä ikävä, ja luistelukavereita!”

”Onhan kesällä pelejä?”

Minean jalkapalloa harrastava pikkuveli Daniel Karp, 8, on hänkin koronan vuoksi uudessa tilanteessa.

”On ikävä pelikavereita, pelejä, turnauksia ja valmentajia. On tylsää, kun ei saa kehuja valmentajalta, jos on oppinut uuden jutun tai harjoitellut hyvin.”

Ja hyvin Daniel harjoitteleekin, hän pelaa jalkapalloa Ilveksen P2011-joukkueessa, vuotta vanhempien ikäluokassa. Äiti-Pia on yksi joukkueenjohtajista. Äiti kertoo, että pojan suurin huolenaihe on, että jos koko kesänä ei ole yksiäkään treenejä tai pelejä!

”Onneksi me käydään joka ilta ulkona potkimassa”, Daniel sanoo.

Joukkueen pojat on jaettu WhatsUpissa pienryhmiin, joissa kaikilla on etävalmentajat. Etävalmentajat tsemppaavat muun muassa ravinnon ja välillä koulunkin kanssa.

”Se antaa pojille yhteenkuuluvaisuuden tunnetta ja on todella mieluinen juttu”, Pia kertoo.

3 x helppo treeni

1. Porrastreeni

Mene ylös portaita niin nopeasti kuin pääset:

  • juoksu jokaiselle portaalle
  • juoksu joka toiselle portaalle
  • tasaloikat
  • yhdellä jalalla, molemmat jalat vuorotellen
  • juoksu sivuttain, kylki edellä, molemmat puolet.

Toista liikkeet 2–3 kertaa.

2. Hyppynaru

  • tasahyppy välihypyllä 40 x
  • tasahyppy ilman välihyppyä 40 x
  • vuorojaloin ”juosten” 40 x
  • oikealla jalalla 25 x
  • vasemmalla jalalla 25 x
  • tasahyppy nopeasti 40 x.

Jos nämä onnistuvat helposti, voit kokeilla tuplata tai jopa triplata määrät. Toista liikkeet 2–3 kertaa.

Vinkki: Voit ottaa aikaa, kuinka kauan hyppyihin menee ja yrittää parantaa.

3. Yleinen ketteryys / liikkuvuus

  • kuperkeikka eteenpäin 5 x
  • kuperkeikka taaksepäin 5 x
  • kärrynpyörä 5 x
  • mittarimato 5 x
  • vaaka molemmilla jaloilla, pidä asento muutaman sekunnin 5 x
  • silta 5 x.

Toista liikkeet 2–3 kertaa.

Lue lisää arjesta poikkeusolosuhteiden keskellä