Teriayaki-broileriwokki - Yhteishyvä

Teriayaki-broileriwokki

Teriayaki-broileriwokki
Annokset
2
Valmistusaika
30 min
Broileriwokki saa aasialaista vivahdetta maukkaasta Teriyaki-kastikkeesta, inkivääristä ja korianterista. Broileriwokki on helppo valmistaa paistamalla kaikki aineet samassa pannussa.
Jaa Somessa

Ainekset

100 g
wokkivihanneksia, esim:
kesäkurpitsaa
porkkanaa
valkokaalia
paprikaa
sipulia
100 g
/2 kerää kokojyvänuudelia Blue Dragon
150 g
broilerisuikaleita, naturel
rypsiöljy
1 tl
limemehua
1/2 tl
inkivääriä murskana
1/2 tl
sokeria
1 1/2 dl
Teriyakiwok-kastiketta Blue Dragon
1/2 kpl
tuoretta chiliä
korianteria

Näin teet

1

Suikaloi wokkivihannekset ohuiksi pitkiksi suikaleiksi.

100 g
wokkivihanneksia, esim:
2

Keitä nuudeleita 2 minuuttia ja huuhtele.

100 g
/2 kerää kokojyvänuudelia Blue Dragon
3

Laita broilerisuikaleet kuumalle pannulle öljytilkkaan paistumaan, lisää wokkivihannekset ja liotetut nuudelit.

rypsiöljy
150 g
broilerisuikaleita, naturel
4

Mausta limemehulla, inkiväärillä, sokerilla, chilillä sekä teriyakikastikkeella ja tarkista maku. Viimeistele broileriwokki korianterilla ja nauti.

1 tl
limemehua
1/2 tl
inkivääriä murskana
1/2 tl
sokeria
1/2 kpl
tuoretta chiliä
1 1/2 dl
Teriyakiwok-kastiketta Blue Dragon
korianteria
Kuvat
TOK
Julkaistu: 15.11.2018
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja32 g63 g
Proteiinia23 g45 g
Rasvaa4 g8 g
Kuituja5 g10 g
Energiaa kj1116 2232
Energiaa kcal267 533

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 100 g wokkivihanneksia, esim:

  • kesäkurpitsaa

  • porkkanaa

  • valkokaalia

  • paprikaa

  • sipulia

  • rypsiöljy

  • 1 tl limemehua

  • 0.5 tl inkivääriä murskana

  • 1.5 dl Teriyakiwok-kastiketta Blue Dragon

  • korianteria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja32 g63 g
Proteiinia23 g45 g
Rasvaa4 g8 g
Kuituja5 g10 g
Energiaa kj1116 2232
Energiaa kcal267 533

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 100 g wokkivihanneksia, esim:

  • kesäkurpitsaa

  • porkkanaa

  • valkokaalia

  • paprikaa

  • sipulia

  • rypsiöljy

  • 1 tl limemehua

  • 0.5 tl inkivääriä murskana

  • 1.5 dl Teriyakiwok-kastiketta Blue Dragon

  • korianteria

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.