Suosikit
Yhteistyössä: Turun Osuuskauppa
Broileriwokki saa aasialaista vivahdetta maukkaasta Teriyaki-kastikkeesta, inkivääristä ja korianterista. Broileriwokki on helppo valmistaa paistamalla kaikki aineet samassa pannussa.
Ainekset
100 g
wokkivihanneksia, esim:
kesäkurpitsaa
porkkanaa
valkokaalia
paprikaa
sipulia
100 g
/2 kerää kokojyvänuudelia Blue Dragon
150 g
broilerisuikaleita, naturel
rypsiöljy
1 tl
limemehua
1/2 tl
inkivääriä murskana
1/2 tl
sokeria
1 1/2 dl
Teriyakiwok-kastiketta Blue Dragon
1/2 kpl
tuoretta chiliä
korianteria
Reseptin ainekset Kulman keittiöstä
Valmistus
1
Suikaloi wokkivihannekset ohuiksi pitkiksi suikaleiksi.
100 g
wokkivihanneksia, esim:
2
Keitä nuudeleita 2 minuuttia ja huuhtele.
100 g
/2 kerää kokojyvänuudelia Blue Dragon
3
Laita broilerisuikaleet kuumalle pannulle öljytilkkaan paistumaan, lisää wokkivihannekset ja liotetut nuudelit.
rypsiöljy
150 g
broilerisuikaleita, naturel
4
Mausta limemehulla, inkiväärillä, sokerilla, chilillä sekä teriyakikastikkeella ja tarkista maku. Viimeistele broileriwokki korianterilla ja nauti.
1 tl
limemehua
1/2 tl
inkivääriä murskana
1/2 tl
sokeria
1/2 kpl
tuoretta chiliä
1 1/2 dl
Teriyakiwok-kastiketta Blue Dragon
korianteria
Maistuvimmat reseptit Turusta löytyvät kulman keittiöstä. Katso kaikki!
Kuvat:
TOK
Julkaistu: 17.7.2018
Muokattu: 18.2.2020
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
267
1116
4,0 g
1,0 g
31,5 g
1,5 g
5,0 g
22,5 g
0,6 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
100 g wokkivihanneksia, esim: ,
kesäkurpitsaa,
porkkanaa,
valkokaalia,
paprikaa,
sipulia,
rypsiöljy,
1 tl limemehua,
0,5 tl inkivääriä murskana ,
1,5 dl Teriyakiwok-kastiketta Blue Dragon ,
korianteria .
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli