FODMAP-ruokavaliossa lautasella karsitaan muun muassa laktoosia sisältävät maitotuotteet, gluteenia sisältävät viljatuotteet, sipuli, palkokasvit, sienet ja tietyt hedelmät. Koska vältettäviä raaka-aineita on paljon, tulee ruokavalion monipuolisuuteen kiinnittää huomiota. Lue lisää FODMAP-ruokavalion toteuttamisesta ja hyödyistä.
![Herkkä vatsa hyötyy FODMAP-rajoituksesta](http://images.ctfassets.net/0yf82hjfqumz/2fY4gds7ogmmSCumeuIyaE/cb71058d0297b15e014ea7af87e62787/ce9634c0-6614-469d-a42d-7ad901830736.jpg?fit=thumb&h=1600&q=60&w=1600)
![Herkkä vatsa hyötyy FODMAP-rajoituksesta](http://images.ctfassets.net/0yf82hjfqumz/2fY4gds7ogmmSCumeuIyaE/cb71058d0297b15e014ea7af87e62787/ce9634c0-6614-469d-a42d-7ad901830736.jpg?fit=fill&h=900&q=60&w=1600)
Herkkä vatsa hyötyy FODMAP-rajoituksesta