Thaimaalainen basilikakana
arvosana5/5
30 min (josta 30 min aktiivista)
Pad Krapow Gai eli thaibasilikalla maustettu kana vie makumatkalle Thaimaan katukeittiöön. Maukas arkiruoka valmistuu nopeasti broilerin jauhelihasta. Ruoan juju on aromaattisessa thaibasilikassa ja umamisessa kastikkeessa, jolla jauheliha maustetaan.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | (1 pkt) kananjauhelihaa |
| 1 | ruukku thaibasilikaa |
| 1 kpl | sipuli |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 kpl | punainen chili |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
Kastike | |
| 1 kpl | lime |
| 1 1/2 dl | vettä |
| 1 rkl | soijakastiketta |
| 1/2 rkl | kalakastiketta |
| 2 tl | sokeria |
Lisäksi | |
| 200 g | (4 levyä) riisinuudeleita |
| 4 kpl | kananmunaa |
| 1/2 rkl | rypsiöljyä |
Valmistus
- 1
Ota jauheliha huoneenlämpöön.
Määrä Ainesosa 400 g (1 pkt) kananjauhelihaa - 2
Purista limen mehu. Sekoita kastikkeen ainekset kulhossa.
Määrä Ainesosa 1 kpl lime 1 1/2 dl vettä 1 rkl soijakastiketta 1/2 rkl kalakastiketta 2 tl sokeria - 3
Hienonna basilika. Kuori ja hienonna sipulit. Huuhtele ja halkaise chili. Poista siemenet ja hienonna.
Määrä Ainesosa 1 ruukku thaibasilikaa 1 kpl sipuli 2 kpl valkosipulinkynttä 1 kpl punainen chili - 4
Paista jauheliha öljyssä pannulla kypsäksi. Lisää sipulit ja chili, paista hetki. Lisää basilika ja kastike. Paista pari minuuttia, kunnes kastike on kiehunut hieman kasaan.
Määrä Ainesosa 1 rkl rypsiöljyä - 5
Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Paista munat öljyssä pannulla. Kokoa basilikakana annoksiksi nuudelien päälle. Nosta kananmunat pinnalle.
Määrä Ainesosa 200 g (4 levyä) riisinuudeleita 4 kpl kananmunaa 1/2 rkl rypsiöljyä
Ravintosisältö
574
Energiaa kcal
2401
Energiaa kj
24,0 g
Rasvaa
5,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
45,8 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
41,8 g
Proteiinia
1,9 g
Suolaa
574
Energiaa kcal
2401
Energiaa kj
24,0 g
Rasvaa
5,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
45,8 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
41,8 g
Proteiinia
1,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: ruukku thaibasilikaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
- 2.“Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä
- 3.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 4.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 5.Viikon ruokalista, viikko 26: Tuo lomatunnelmaa lautaselle
- 6.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua













