Kutsuuko Provinssirock? Näin vaalit hyvinvointiasi festareilla
Ensi viikonloppuna on Provinssirock, ja pian on festarikesä kuumimmillaan. Festareilla voi olla raskasta – muista vaalia siellä myös hyvinvointiasi.
Festarit ovat olennainen osa monien kesäsuunnitelmia, ja viikonlopun koitokseen onkin tapana valmistautua huolella: festariasut, näyttävät meikit ja kampaukset suunnitellaan jo hyvissä ajoin. Kaiken suunnittelun ja laittautumisen keskellä yksi tärkeä asia unohtuu kuitenkin helposti – nimittäin oman kehon jaksamisesta huolehtiminen.
Nesteytys on tärkein festarikaveri
Festareilla on hauskaa ilman alkoholiakin, mutta se kuuluu monien festarijuhlintaan melko olennaisena elementtinä. Vaikka alkoholia ei käyttäisikään, saattaa veden juonti jäädä silti liian vähäiseksi helteisessä säässä.
Helppo nyrkkisääntö onkin tämä: jokaista alkoholiannosta kohden tulisi nauttia yksi vesilasillinen, ja lämpimällä säällä mielellään jopa useampi. Alkoholittomienkin festarikävijöiden kannattaa juoda vettä tasaisesti pitkin päivää, sillä kuumuudesta ja nestehukasta johtuva huonovointisuus keskeyttää festarijuhlinnan takuulla. Pakkaa siis reppuun tai laukkuun mukaan tyhjä juomapullo, sillä monilla festareilla on lukuisia vesipullon täyttöpisteitä.
Nesteytyksen avuksi voit ottaa myös elektrolyyttijuomat, jotka auttavat pitämään huolta elimistön nestetasapainosta erityisesti kuumuudessa ja hikoillessa. Nauti elektrolyyttijuoma ennen festarialueelle lähtöä ja sieltä majoitukseen palatessasi. Vaihtoehtoisesti voit myös napata alueelle mukaan elektrolyyttejä sisältävän poretabletin, jonka voit sekoittaa veden joukkoon päivän aikana.
Tyylikäs vesipullo ja elektrolyyttijuoma auttaa pitämään huolta nesteytyksestä.
Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Mango-Appelsiini / Dexal Pro Hydration poretabletti / Stelton Keep Cool juomapullo pehmeä roosa / Chillys juomapullo, elefantti
Muista levätä
Myöhäiset illat ja aamun pikkutunneille jatkuvat pidot kuuluvat festarielämään, mutta riittävä uni on silti korvaamaton jaksamisen kannalta. Yöunille kannattaa varata korvatulpat ja unimaski, sillä vaikka yöpyisitkin hotellissa, saattaa yö olla tavallista hotelliyötä levottomampi muiden festarijuhlijoiden vuoksi. Herkkäuniset voivat helpottaa vaihtelevaa unirytmiä myös melatoniinin avulla.
Jos yöunet jäävät lyhyiksi, vain muutaman tunnin päivätorkutkin tekevät ihmeitä. Pieni lepohetki teltassa tai festareiden hiljaisemmalla alueella palauttaa kehoa ja mieltä tehokkaasti.
Vaikka se voi olla haastavaa, kannattaa festariviikonloppuna yrittää panostaa uneen.
Fanni K Unimaski Silk vaaleanpunainen / 3M™ nauhalliset korvatulpat säilytyslaatikolla / Hyvän Olon Pitkävaikutteinen Melatoniini
Muodin sijasta mukavuutta
Vaikka festareille on kiva pukeutua näyttävästi, kannattaa mukavuuteen panostaa myös. Pakkaa mukaan mahdollisimman mukavat kengät, jotka olet ajanut sisään hyvissä ajoin ennen festareita. Pakkaa laukkuun myös selviytymispakkaus rakkojen ja hiertymien varalta: rakkolaastarit, jalkasuihke ja rakonestopuikko pelastavat pahimmilta vammoilta.
Hyvien kenkien lisäksi kannattaa varautua auringonpistoksen ja -polttamien varalta. Jos luvassa on aurinkoista säätä, kannattaa mukaan varata tyylikäs huivi ja tehokas aurinkorasva.
Näiden avulla festariviikonloppu sujuu kivuttomasti.
Salvequick Foot Care Heels rakkolaastari / Compeed rakonestopuikko / Sence Foot Spray Peppermint Oil jalkasuihke / MADARA Mineral SPF50 -aurinkosuojapuikko / Bondi Sands SPF50+ aurinkosuojavoide
Panosta palautumiseen jo ennen kotimatkaa
Moni saattaa ajatella, että palautumisesta voi huolehtia vasta festareiden jälkeen. Todellisuudessa parhaan olon takaamiseksi kehosta kannattaisi pitää huolta koko viikonlopun ajan. Kevyt venyttely aamulla heräämisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa auttaa lihaksia jaksamaan pitkiä kävelymatkoja ja seisoskelua. Myös viilentävä naamio tai perinteinen "kurkkuviipaleet silmillä" -kauneusvinkki tuo heti virkeämmän olon.
Muista myös syödä kunnolla – pelkkä festarilounas ja herkuttelu ei riitä pitämään energiatasoja yllä. Pakkaa laukkuun muutama hedelmä, pähkinöitä tai proteiinipatukka, jotka antavat pitkäkestoisempaa energiaa nopean energiapiikin sijaan.
Pieni eväs ja muutaman minuutin spa-hetki auttavat palautumaan rankan viikonlopun aikana.
NYX Professional Makeup Face Freezie viilentävät silmälaput / KOCOSTAR Leg Relax Therapy viilentävä jalkanaamio / Barebells Soft Caramel Choco proteiinipatukka
Lue lisää
Uusimmat jutut sähköpostiisi