Mainos: S-market



Mainos: S-market

Yhteistyössä Keula / Joona Mannosen lapsuuden ruokasuosikkeihin kuuluvat bataatilla höystetty perunamuusi ja pippurilla maustettu uunikala.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
Uunikala | |
| 1 kg | lohifileetä |
| 1 1/2 tl | suolaa |
| 1 tl | pippurisekoitusta |
Muusi | |
| 1 1/2 kg | jauhoisia perunoita |
| 300 g | (1 kpl) bataattia |
| 2 1/2 dl | maitoa |
| 40 g | voita |
| 1 1/2 tl | suolaa |
Ripottele lohifileen päälle suola ja pippuri. Anna maustua jääkaapissa muutama tunti.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kg | lohifileetä |
| 1 1/2 tl | suolaa |
| 1 tl | pippurisekoitusta |
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Paista lohifileetä uunissa noin 30 minuuttia tai kunnes kala on kypsää.
Tee muusi. Kuori ja pilko perunat ja bataatti. Lisää perunat ja bataatit kiehuvaan veteen ja keitä kypsiksi, noin 20 minuuttia. Valuta keitinvesi pois.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 1/2 kg | jauhoisia perunoita |
| 300 g | (1 kpl) bataattia |
Soseuta perunat sähkövatkaimella tai muussaa perunasurvimella. Lisää joukkoon maitoa, kunnes saat pehmeän muusin. Lisää lopuksi voi ja suola.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 1/2 dl | maitoa |
| 40 g | voita |
| 1 1/2 tl | suolaa |
673
Energiaa kcal
2816
Energiaa kj
34,0 g
Rasvaa
7,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
48,5 g
Hiilihydraatteja
4,8 g
Sokereita
4,2 g
Kuituja
40,2 g
Proteiinia
3,6 g
Suolaa
673
Energiaa kcal
2816
Energiaa kj
34,0 g
Rasvaa
7,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
48,5 g
Hiilihydraatteja
4,8 g
Sokereita
4,2 g
Kuituja
40,2 g
Proteiinia
3,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli