Aprikoosi-kurkkusalaatti ja fetavaahto
arvosana4,5/5
15 min (josta 15 min aktiivista)
Tämän salaatin juju on hapokas fetavaahto, joka on täydellinen pari marinoiduille aprikooseille, kurkulle ja punasipulille. Tarjoa raikas kesäinen salaatti grilliruoan lisukkeena.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | (1 rs) aprikooseja |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | pieni punasipuli |
| 1 | ruukku basilikaa |
Kastike | |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 1 rkl | omenaviinietikkaa |
| 1 tl | hunajaa |
| ripaus suolaa | |
Fetavaahto | |
| 200 g | (1 pkt) fetajuustoa |
| 1 1/2 dl | paksua jogurttia |
Lisäksi | |
| 1 | ruukku villirucolaa |
Valmistus
- 1
Huuhtele ja halkaise aprikoosit. Poista kivet ja viipaloi puolikkaat. Huuhtele, halkaise ja viipaloi kurkku. Kuori ja hienonna sipuli. Hienonna basilika. Sekoita ainekset keskenään kulhossa.
Määrä Ainesosa 500 g (1 rs) aprikooseja 1/2 kpl kurkkua 1 kpl pieni punasipuli 1 ruukku basilikaa - 2
Sekoita kastikkeen ainekset ja kääntele salaattiin.
Määrä Ainesosa 2 rkl rypsiöljyä 1 rkl omenaviinietikkaa 1 tl hunajaa ripaus suolaa - 3
Murenna feta kulhoon. Vatkaa feta ja jogurtti sähkövatkaimella vaahdoksi.
Määrä Ainesosa 200 g (1 pkt) fetajuustoa 1 1/2 dl paksua jogurttia - 4
Levitä fetavaahto tarjoilulautasen pohjalle. Lisää päälle huuhdeltu rucola ja aprikoosisalaatti.
Määrä Ainesosa 1 ruukku villirucolaa
Vinkki: Grillaa halutessasi aprikoosinpuolikkaat salaattiin.
Ravintosisältö
199
Energiaa kcal
835
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
5,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
11,5 g
Hiilihydraatteja
11,3 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
8,0 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
199
Energiaa kcal
835
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
5,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
11,5 g
Hiilihydraatteja
11,3 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
8,0 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: ruukku basilikaa, ripaus suolaa, ruukku villirucolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 4.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 5."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













