Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Nopeat ja terveelliset aamu-/välipalat

Nopeat ja terveelliset aamu-/välipalat

Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
more-info

Ainekset

Tuorepuuro

3 dl
Alpro soija- & kookosjogurttia
1 dl
kasviperäistä juomaa (kaura, manteli, soija tai kookos)
2 rkl
hunajaa
3 dl
kaurahiutaleita
1 dl
kuorellisia manteleita
1 tl
kanelia
3-4 annosta
ripaus suolaa
Tarjoiluuun: marjoja

Rahka ja hedelmät

4 kpl
annosta
3 kpl
purkkia  pehmeää rahkaa
1 kpl
dl          kuorellisia manteleita
1 syöntikypsä mango
1 kuorittu ananas
juoksevaa hunajaa

Chiahillo:

1 kpl
pussi pakastevadelmia tai muita marjoja
2-3 rkl chiansiemeniä
makeutus maun mukaan

Reseptin ainekset Food Market Herkusta

Valmistus

1

Kaada jogurtti ja juoma kulhoon. Lisää hunaja, ripaus suolaa, kaneli, kaurahiutaleet ja murskattu manteli. Anna tekeytyä yön yli. Lisää nestettä jos puuro on liian paksua.

2

Tarjoile marjojen kanssa. Tämä on hyvä aamiaisvaihtoehto kun sinulla on kiire.

3

Kuori mango ja leikkaa suunpalan kokoisiksi paloiksi.

4

Notkista rahka ja lisää lasin pohjalle. Lisää hedelmät ja murskattu manteli.

5

Kuumenna pakastevadelmat /marjat mikrouuniastiassa tai kattilassa ja anna kuplia 5 minuuttia.

6

Lisää makeutus ja chiansiemenet. Anna jähmettyä jääkaapissa. Chiasiemenet hyydyttävät marjat hilloksi.

Miltä maistui?
Kuvat:
Food Market Herkku
Julkaistu: 7.3.2017
Muokattu: 12.4.2022

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Tämän reseptin ravintotietoja ei ole saatavilla.

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.