Peruna-broilericaesar
Ainekset
Näin teet
Kuori perunat tarvittaessa ja leikkaa ne kuutioiksi. Sekoita salaattikastike perunoihin.
Poista broilerista nahka ja luut tarvittaessa, revi liha suupaloiksi. Huuhtele ja kuutioi kurkku. Pese ja leikkaa omena pieniksi kuutioiksi. Halkaise avokado ja poista kivi. Kaapaise hedelmäliha kuoresta lusikalla ja leikkaa viipaleiksi. Huuhtele rucola ja taputtele talouspaperilla kuivaksi.
Sekoita broileri, kurkku, omena ja herneet perunoiden joukkoon. Kaada seos salaattivadille. Lisää avokadot ja rucola.
Vinkki: Voit korvata broilerin paistetulla lohella tai tofulla.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1747 | 6989 |
| Energiaa kcal | 417 | 1669 |
| Rasvaa | 14.0 g | 56.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.8 g | 7.0 g |
| Hiilihydraatteja | 47.0 g | 188.0 g |
| Sokereita | 7.8 g | 31.0 g |
| Kuituja | 6.8 g | 27.0 g |
| Proteiinia | 20.5 g | 82.0 g |
| Suolaa | 0.8 g | 3.1 g |
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1747 | 6989 |
| Energiaa kcal | 417 | 1669 |
| Rasvaa | 14.0 g | 56.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.8 g | 7.0 g |
| Hiilihydraatteja | 47.0 g | 188.0 g |
| Sokereita | 7.8 g | 31.0 g |
| Kuituja | 6.8 g | 27.0 g |
| Proteiinia | 20.5 g | 82.0 g |
| Suolaa | 0.8 g | 3.1 g |