Peruna-broilericaesar - Yhteishyvä

Peruna-broilericaesar

Peruna-broilericaesar
Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Ruokavalio
Jäikö eiliseltä broileria ja keitettyjä perunoita? Mausta perunat kaupan valmiilla caesarkastikkeella, lisää kasviksia ja sekoita ruokaisa broilerisalaatti.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kg
Perunoita keitettynä
4 rkl
Caesarsalaattikastiketta
300 g
Kypsää broileria
1 kpl
Avomaankurkku tai ½ tuorekurkkua
1 kpl
Omena
1 kpl
Avokado
1 kpl
Ruukku rucolaa
2 dl
Herneitä (pakaste)

Näin teet

1

Kuori perunat tarvittaessa ja leikkaa ne kuutioiksi. Sekoita salaattikastike perunoihin.

1 kg
Perunoita keitettynä
4 rkl
Caesarsalaattikastiketta
2

Poista broilerista nahka ja luut tarvittaessa, revi liha suupaloiksi. Huuhtele ja kuutioi kurkku. Pese ja leikkaa omena pieniksi kuutioiksi. Halkaise avokado ja poista kivi. Kaapaise hedelmäliha kuoresta lusikalla ja leikkaa viipaleiksi. Huuhtele rucola ja taputtele talouspaperilla kuivaksi.

300 g
Kypsää broileria
1 kpl
Avomaankurkku tai ½ tuorekurkkua
1 kpl
Omena
1 kpl
Avokado
1 kpl
Ruukku rucolaa
3

Sekoita broileri, kurkku, omena ja herneet perunoiden joukkoon. Kaada seos salaattivadille. Lisää avokadot ja rucola.

2 dl
Herneitä (pakaste)
4

Vinkki: Voit korvata broilerin paistetulla lohella tai tofulla.

Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 8.7.2018
Muokattu: 9.8.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja47 g188 g
Proteiinia21 g82 g
Rasvaa14 g56 g
Kuituja7 g27 g
Energiaa kj1747 6989
Energiaa kcal417 1669

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja47 g188 g
Proteiinia21 g82 g
Rasvaa14 g56 g
Kuituja7 g27 g
Energiaa kj1747 6989
Energiaa kcal417 1669
Resepti
Suvi Rüster

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.