Täytetty kanamureke
Helppo mureke kananjauhelihasta on koko perheen herkku. Täytä mureke yrttisellä tuorejuustolla, tomaateilla ja basilikalla. Tarjoa lisänä perunamuusia tai riisiä.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | (1 pkt) kotimaista-kananjauhelihaa |
| 1 dl | kotimaista -maustettuja korppujauhoja |
| 1 kpl | kotimaista-kananmuna |
| 1 tl | suolaa |
Täyte | |
| 100 g | (1/2 rs) kotimaista-ruohosipulituorejuustoa |
| 125 g | (1/2 rs) kotimaista-kirsikkatomaatteja |
| 1 kpl | ruukku kotimaista-basilikaa |
Valmistus (Uuni 225°C)
- 1
Sekoita hyvin murekkeen ainekset kulhossa.
Määrä Ainesosa 1 tl suolaa 1 kpl kotimaista-kananmuna 1 dl kotimaista -maustettuja korppujauhoja 400 g (1 pkt) kotimaista-kananjauhelihaa - 2
Tee täyte. Notkista tuorejuusto haarukalla kulhossa. Huuhtele ja paloittele tomaatit neljään osaan. Hienonna basilika, säästä muutama lehti koristeluun. Yhdistä ainekset.
Määrä Ainesosa 100 g (1/2 rs) kotimaista-ruohosipulituorejuustoa 125 g (1/2 rs) kotimaista-kirsikkatomaatteja 1 kpl ruukku kotimaista-basilikaa - 3
Kaada jauheliha leivinpaperoidulle pellille. Muotoile siitä suorakaide. Kaada täyte keskelle. Nosta jauhelihan reunat täytteen päälle. Nipistä saumakohta kiinni ja muotoile pitkulaiseksi murekkeeksi. Ripottele halutessasi pinnalle maustekorppujauhoja.
- 4
Paista 225-asteisessa uunissa 30 minuuttia. Koristele basilikalla.
Voit tehdä murekkeen myös suoraiteen muotoiseen, voideltuun uunivuokaan. Muotoile jauheliha vuoan pohjalle ja reunoille. Kaada täyte keskelle ja taita reunat päälle.
Ravintosisältö
228
Energiaa kcal
954
Energiaa kj
9,0 g
Rasvaa
3,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
10,8 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
24,8 g
Proteiinia
2,1 g
Suolaa
228
Energiaa kcal
954
Energiaa kj
9,0 g
Rasvaa
3,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
10,8 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
24,8 g
Proteiinia
2,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Arkinen oivallus sai Rikun laihtumaan 20 kiloa
- 2.Onpa helppoa! Tee nämä 5 asiaa joka päivä, ja koti pysyy siistinä
- 3.Minimalistin säästövinkit! Tanjalla menee rahaa alle 900 e kuussa
- 4.Haisevatko puhtaat pyykkisi? On aika tehdä pesukoneelle näin
- 5.Haluatko laihtua ilman nälkää? Syö etenkin näitä kahta
- 6.Näin arki rullaa helposti – katso viikon ruokalista!














