Yhteistyössä: Turun Osuuskauppa



Yhteistyössä: Turun Osuuskauppa

Vesikrassilla maustettu lohi-perunasalaatti on moderni versio perinteikkäästä perunasalaatista. Vesikrassin ja retiisien kipakkuus tasoittaa mukavasti majoneesista ja jogurtista valmistettua tuhtia kastiketta. Ruokaisa salaatti toimii sekä välipalana, että osana isompaa kattausta tai juhlapöytää.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kg | perunoita |
| 100 g | retiisejä |
| pieni punasipuli | |
| 300 g | savu- tai loimulohta |
| 50 g | kapriksia |
| 1 dl | majoneesia |
| 1 dl | jogurttia |
| puolikkaan sitruunan mehu | |
| suolaa | |
| pippuria | |
| 1 pkt vesikrassia |
Keitä perunat, kuori ja jäähdytä.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kg | perunoita |
Pilko perunat, lohko retiisit, viipaloi punasipuli ja pilko lohi pienemmiksi paloiksi.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 100 g | retiisejä |
| pieni punasipuli | |
| 300 g | savu- tai loimulohta |
Sekoita kaprikset, majoneesi, jogurtti ja sitruunamehu ja mausta.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 50 g | kapriksia |
| 1 dl | majoneesia |
| 1 dl | jogurttia |
| suolaa | |
| pippuria |
Sekoita kastike kasviksiin ja loheen ja lisää viimeiseksi varovasti vesikrassi. Tarjoile lohi-perunasalaatti joko sellaisenaan tai vaikka osana juhlapöytää.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 pkt vesikrassia |
Maistuvimmat reseptit Turusta löytyvät kulman keittiöstä. Katso kaikki!
187
Energiaa kcal
780
Energiaa kj
5,2 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,2 g
Hiilihydraatteja
3,3 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
3,7 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
187
Energiaa kcal
780
Energiaa kj
5,2 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,2 g
Hiilihydraatteja
3,3 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
3,7 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Pieni punasipuli, 300 g savu- tai loimulohta, 50 g kapriksia, Puolikkaan sitruunan mehu, suolaa, pippuria, 1 pkt vesikrassia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli