Peruna on ekologinen, edullinen ja monipuolinen ruoka-aine. Perunalla on myös hyviä ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Se on hyvä kaliumin lähde, ja siitä saa myös kohtalaisesti C- ja B-vitamiineja. Kuorineen syötynä perunan kuitupitoisuus nousee selvästi.
Tärkkelyspitoisuus ratkaisee, mihin peruna sopii. Oikeanlaatuisen perunan ostaminen on helppoa. Kunkin perunalajikkeen ominaisuudet näkyvät pussien värikoodeista.
Säilytä perunat jääkaapin vihanneslaatikossa. Liian kylmässä perunat muuttuvat vetisiksi ja makeiksi, lämpimässä ne pehmenevät ja alkavat helposti itämään.