Poimi parhaat asiakasomistajan edut nyt myös verkosta

Ruoka ja reseptit

Uusimmat reseptit

Arkiruoka

Kasvisruoka

Edullinen ruoka

Pataruoat

Terveellinen ruoka ja ravitsemus

Ilmastoystävällinen ruoka

Kauden kasvikset

Kalareseptit

Yrtit

Hävikkivinkit

Leivonnaiset

Ässäkokki

Kokkaa Kotimaista

Lue näköislehti

Joulu

Pikkujoulut

Itsenäisyyspäivä

Joulun muistilista

30 joulun ruokalahjaa

Joulukarkit

Joululaatikot

Joulun kalapöytä

Joulukinkku

Maukkaimmat joulukakut

Joulun juustokakut

Joulusalaatit

Gluteenittomat jouluruoat

Vegaaniset jouluruoat

Talvi

Talven pikkusuolaiset

Uusivuosi

Blinit

Keitot

Talvinen juustokakku x 10

Neuleohjeet

Elämä ja ihmiset

Samarbete

Osallistu

Tilaa uutiskirje

Parempi paikka elää

Ihmiset

Fiksua taloudenhoitoa

Laumasuoja-podcast

Toimitus

Edut ja vinkit

Palaute

Mainostajalle

Käyttöehdot

Tietosuoja

Arvonta- ja kilpailurekisteri

Asiakasomistaja- ja asiakasrekisteri

S-ryhmä.fi

S-kanava.fi

Uusi Yhteishyvä on ilmestynyt! Nouda oma lehtesi nyt S-ryhmän kaupoista kautta maan.

Uusi Yhteishyvä on ilmestynyt! Nouda oma lehtesi nyt kauppareissulta.

Yhteishyvä

Prisma Fashion Show 2016 Talk Show

Joulukranssi

Psykologi paljastaa, miksi kausivalot tekevät meille hyvää – osallistu Yhteishyvän jouluvalokisaan

Marraskuun alussa sen huomaa.

Aamulla on pimeää, työpäivällä yhtä lailla. Olo alkaa muistuttaa hidastettua elokuvaa: energiatasot laskevat, enkä saa mielihyvää samalla tavalla kuin kesällä.
Kärsinkö kaamosmasennuksesta?

Työpsykologi __Sari Mokka__ Rauman Mehiläisestä tietää, että pimeä aika aiheuttaa masennusta prosentille tai kahdelle ihmisistä.

Yleisempää on, että näihin aikoihin koettu väsymys, makeannälkä ja lihominen eivät johdu varsinaisesta kaamosmasennuksesta, vaan kaamosrasituksesta.

”Siitä kärsii 20-30 prosenttia suomalaisista. On siis aika yleistä, että reagoidaan pimeään aikaan”, Mokka kertoo.

Luonnonvalon maksimointi, kirkasvalohoito ja sosiaalisiin suhteisiin satsaaminen voivat auttaa, mutta pienemmilläkin teoilla saattaa olla vaikutusta mielialaan.


Mitäpä, jos kokeilisi jouluvalojen iloa tuottavaa vaikutusta järjestelyasiantuntija __Marie Kondōn__ tyyliin? Kondōn neuvo on, että meidän tulisi karsia kotiamme, mutta säilyttää siellä iloa tuottavat asiat.

> ”Jouluvalot tuovat aika paljon iloa, ja sitä kautta ne voivat lisätä hyvinvointia ja jopa mielihyvähormonin tuottoa, mutta vaikutus on hyvin hetkellinen."

Sari Mokan mukaan ajatuksessa on perää.

”Jouluvalot tuovat aika paljon iloa, ja sitä kautta ne voivat lisätä hyvinvointia ja jopa mielihyvähormonin tuottoa, mutta vaikutus on hyvin hetkellinen. Ei ole olemassa mitään tutkimusta, joka todistaisi, että jouluvaloista olisi ihmiselle terveydellistä vaikutusta”, hän sanoo.


Työpsykologin mukaan jouluvalojen polttaminen on kuitenkin suositeltavaa, sillä usein voimme paremmin, kun ympärillämme on mielihyvää tuottavia asioita.

”Se voi olla iloa vaikkapa siitä, että tuottaa naapureilleen iloa, kun laittaa esille kauniit jouluvalot.”

Kun tahti kiristyy joulua kohti, voi jouluvalojen avulla kokeilla myös eräänlaista mindfulness-hetkeä.

”Voi tehdä hyvää pysähtyä ihastelemaan, maadoittumaan ja katsomaan, mitä näet ja kuulet vaikkapa hienon jouluvaloinstallaation edessä.”

Asiantuntija kuitenkin muistuttaa, että jouluun liittyvät mielleyhtymät eivät ole kaikilla samanlaisia. 

Automaattisesti joulun ajatteleminen tai valojen katseleminen ei siis tuota jokaiselle meistä mukavia muistoja.


Jos pelkät jouluvalot eivät auta pitämään mielialaa yllä pitkän pimeän kauden ajan, Mokka kannustaa suomalaisia hakeutumaan aktiivisesti luonnonvaloon aina, kun mahdollista.

Olisi tärkeää päästä nauttimaan siitä päivittäin, tai vähintään viikonloppuisin.

”On hyvä, jos työ on sellainen, ettei sisätiloissa tarvitse olla koko päivää”, Mokka sanoo.


Kausivalojen myynti on kasvanut

Tilastojen valossa näyttää siltä, että yhä useampi suomalainen aikoo polttaa kausivaloja tulevina kuukausina.

Prisman myyntidatan perusteella kausivalojen myynti on kasvanut yli kymmenen prosenttia vuoden 2022 lokakuuhun verrattuna.

> "Monilla alkaa tammikuun jälkeen helpottaa."

Tällä hetkellä erityisen suosittuja kausivaloja ovat valoverhot ja led-tuikut, jotka ovat turvallisempia kuin tavalliset kynttilät.

Kausivaloja voikin polttaa vaikka kevääseen saakka. Kaamosrasitusta ajatellen lyhyempikin aika riittää.

”Monilla alkaa tammikuun jälkeen helpottaa”, sanoo Mokka.


Osallistu jouluvalokisaan

Jouluvaloilla ja kynttilöillä koristeltu huone, jossa nojatuoli, pöytä ja koristetikkaat

jouluvalot tunnelmakuva

Kenen jouluvalot ovat kaikista hienoimmat? – Osallistu Yhteishyvän jouluvalokisaan!

puolukkamoussekakku netti

Yhteishyvän suosituimmat joulukakut 

Perinteinen maustekakku on Yhteishyvän lukijoiden joulukakkujen suosikki. Mehevä kakku on helppo tehdä, sillä ainekset vain sekoitetaan keskenään. Kakussa maistuvat joulun maut kaneli, kardemumma, inkivääri ja neilikka. 

Maustekakku

Talven sesonkihedelmä persimonista makua saava piparipohjainen juustokakku valmistuu ilman uunia. Soseutetusta persimonista tehdyt pyörteet tekevät kakun pinnasta näyttävän.

Persimonjuustokakku

Kirpeää ja makeaa yhdistävä puolukkamoussekakku sopii mainiosti joulupöytään. Kakussa on puolukoiden täplittämä valkosuklaabrowniepohja sekä valkosuklaamoussetäyte, joka saa heleän värin soseutetuista puolukoista. Kakku valmistuu ilman liivatetta, sillä suklaa hyydyttää täytteen. 

Puolukkamoussekakku

Kentakilainen kahvikakku eli Kentuckyn kakku maustetaan vaniljalla, mantelirouheella ja rusinoilla. Karamellisoidusta sokerista valmistettu kuorrute tekee kakusta erityisen herkullisen. Tämän kakun voit tehdä jo hyvissä ajoin etukäteen odottamaan jouluvieraita.

Kentakilainen kahvikakku

Kaakaojauheella, kanelilla, vaniljalla ja muskottipähkinällä maustettu arabialainen maustekakku kuuluu monen joulupöytään. Kakku viimeistellään helpolla mokkaisella kuorrutteella.

Arabialainen maustekakku

Luumu on joulu suosikkimaku myös kakuissa. Tähän juustokakkuun saat käytettyä joulutortuista ylijääneen luumumarmeladin. Makeaa marmeladia tasapainottaa tuorejuustotäyte, joka saa raikkautta sitruunan mehusta ja kuoriraasteesta.

Luumujuustokakku

Perinteinen piimäkakku on helppo joulunajan herkku. Piimä mehevöittää sekoittamalla valmistuvan kakun, jossa maistuu pipareista tutut mausteet.

Piimäkakku

Ranskalaislähtöinen jouluhalko maistuu  Yhteishyvän lukijoille. Kotoisan kääretortun juhlavammassa versiossa tumman kääretorttupohjan väliin kääräistään appelsiini-suklaatäyte ja torttu viimeistellään maitosuklaisella kuorrutteella.

Suklainen jouluhalko

Taatelikakku saa aromikkuutta kahvista. Kakku valmistuu sekoittamalla ja se säilyy jääkaapissa kelmuun käärittynä jopa pari viikkoa. Tämän kakun voit siis leipoa jo hyvissä ajoin ennen joulua. 

Taatelikakku

Perinteisen taatelikakun moderni versio maustetaan ja kuorrutetaan keksilevitteellä. Vegaaninen kakku on parhaimmillaan muutama päivä leipomisesta.


Keksitaatelikakku

Sinivalkoinen britakakku sopii sekä itsenäisyyspäivään että joulupöytään. Mausta perinteinen britakakkupohja piparimurulla ja täytä pensasmustikoilla, mustikkahillolla ja vaniljaisella tuorejuustovaahdolla.

Itsenäisyyspäiväkakku

Helppo juustokakku valmistuu ilman liivatetta. Itsenäisyyspäiväänkin sopivan valkosuklaisen kakun täytteeseen sekoitetaan kokonaisia pensasmustikoita. Kokeile koristeluun pensasmustikoiden lisäksi myös rouhittua suklaata. 

Helppo pensasmustikka-valkosuklaajuustokakku

Katso lisää ideoita joululeivontaan

Moccamaster

Mitä asioita arvostat kahvinkeitossa? Tee testi ja voita Moccamaster!

Yhteishyvä Moccamaster päävisu 2400x1350px

Sirpa Kähkönen

Yhteishyvän kolumnisti Sirpa Kähkönen voitti kaunokirjallisuuden Finlandia-palkinnon

Tiesithän, että voit ostaa kirjan [prisma.fi:stä](https://www.prisma.fi/tuotteet/110715440/kahkonen-36-uurnaa-110715440) itsellesi tai joululahjaksi.

Lue Sirpa Kähkösen kolumneja