Kahden lapsen äiti alkoi herätä viideltä – arki muuttui täysin

”Mä olen kahden pienen lapsen äiti. Tule seuraamaan mun Supermom-päivää.”

Näin Sofia Runne esittelee itsensä videon alussa. Instagramissa ja Tiktokissa julkaistulla videolla hän näyttää, miltä hänen tavallinen arkiaamunsa näyttää silloin, kun puoliso on työmatkalla.

Herätyskello soi kello 5.20. Aamuvarhain Sofia lukee kirjaa, tekee muistiinpanoja ja jumppaa olohuoneessa.

Sitten hän herättää lapset, ja pian he syövät smoothieita pöydän ääressä.

Näyttääpä idylliseltä. Mutta kuka on Sofia Runne ja mitä on hänen kehittelemänsä supermom-ajattelu?

Supermom-asenne lähti kriisistä

Sofia vastaa videopuheluun kotinsa työhuoneesta Espanjan Fuengirolassa. Sisään paistava aurinko paljastaa heti, että ollaan Etelä-Euroopassa.

Tällä kertaa perheenäiti on yksin kotona. Perheeseen kuuluvat myös 4- ja 7-vuotiaat lapset sekä puoliso Tuomas.

Ulkopuoliselle Sofian elämä näyttää melkein unelmalta. Siltä, että kaiken voi saada: uran, lapset ja vielä liikuntaharrastuksiakin. Sofia nimittäin on juristi ja monialayrittäjä.

Töiden ja perhe-elämän yhteensovittaminen ei ole kuitenkaan aina ollut Sofialle mutkatonta. Hän kertoo, että hänen on pitänyt opetella supermomin asenne – eli ajattelutapa, että hän pystyy kaikkeen.

Hän muistelee esimerkiksi, että perheen aamut olivat ennen kaoottisia. Kahden lapsen äiti ei meinannut ehtiä tehdä asioita kunnolla ennen kotoa lähtöä. Päiväkotiin lähdettiin stressaantuneena ja kiireessä.

"Olin tuohon aikaan uhriutuva äiti", hän muistelee.

Katkerat tunteet valtasivat Sofian erityisesti joitakin vuosia sitten, kun väliaikaiseksi tarkoitettu Espanjaan muutto oli muuttumassa pysyväksi. Perheenäiti kertoo, että muutto oli mieleinen, mutta elämänmuutos tuntui isolta, sillä moni asia muuttui.

Sofia irtisanoutui juristin työstään Suomessa, ja puoliso alkoi matkustaa säännöllisesti Yhdysvaltoihin työprojektin takia. Hän oli toki aiemminkin matkustanut paljon, mutta nyt matkustuspäiviä tuli lisää.

Arjen pyöritys jäi yhä useammin äidin vastuulle. Kun isovanhempien tai sukulaisten tarjoamaa tukiverkkoa ei ollut, miehen työmatkat alkoivat tuntua rasitteelta.

Katkeruus näkyi arjessa väsymyksenä ja ärtymyksenä – tunteena siitä, että vastuu oli kasaantunut liikaa hänen harteilleen.

Kun mies lähti reissuun, Sofian valtasivat ikävät tunteet.

"Muistan ajatelleeni, että ei kai taas? Miten selviän yksin?"

5 am -klubi muutti arjen

Muutos tapahtui, kun Sofia kyllästyi omaan sisäiseen puheeseensa, jossa oli valittava sävy. Urheilutaustaiselle naiselle ajatus selkeistä rutiineista ja mielen harjoittamisesta tuntui tutulta – ikään kuin paluulta hyväksi todettuun ajattelutapaan.

Kun käteen sattui vielä johtajaguru Robin Sharman kirja 5 am -klubista, ratkaisun avaimet olivat kädessä.

Sofia alkoi noudattaa elämäntapaa, jossa herätään viideltä aamulla ja käytetään ensimmäiset tunnit itsensä kehittämiseen.

Käytännössä Sofia herää siis joka aamu aikaisin, tekee itselleen kasvohoidon, keittää kahvit ja sytyttää kynttilän, jonka valossa hän tekee hengitysharjoituksia ja muistiinpanoja. Niihin hän listaa ajatuksiaan, lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteita sekä tsemppaavia, voimaannuttavia lauseita – tarkoituksena on selkeyttää mieltä ja luoda suunta päivälle.

”Tavoite voi olla niinkin pieni, että tällä viikolla haluan hymyillä enemmän ja tuottaa iloa itselleni sekä toiselle."

Olennainen osa aamurutiineita on energisoiva 20 minuutin treeni. Kotona on kahvakuulat, ja alakerrassa on kuntosali. Juoksupoluille rantaan on vain puolitoista kilometriä.

"Sen jälkeen valmistaudun päivään: käyn suihkussa, laitan kivat vaatteet ja meikit ja valmistan aamupalan. Nykyään minulla on myös aikaa leipoa perheelle."

Tästä kaikesta Sofialle tulee olo, että hän on pirteä, pystyvä – ja samalla todellinen supermom.

Kun päivässä on hetki omaa aikaa, eikä kiire ala heti herättyä, energia on aivan toisenlainen kuin jos kaikki heräisivät samaan aikaan.

"Kun kutsun itseäni supermomiksi, viittaan siihen, että voimaannun tästä tekemisestä. Olen mennyt ajoissa nukkumaan, herännyt ajoissa ja tehnyt ennen lasten heräämistä asioita, joilla satsaan henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiini. Tunnen siis olevani jo aamulla askeleen edellä, ikään kuin itseänikin."

Tämä on Sofian sanoma

Sofia uskoo, että elämää aikatauluttamalla ja omaa asennettaan muuttamalla kenestä tahansa voi tulla “Supermom”. Se ei hänen mukaansa tarkoita täydellisyyttä, vaan ajattelutapaa, joka ei tyydy keskinkertaiseen – valintaa nähdä itsensä vahvana ja pystyvänä.

Perheenäiti myöntää, että hänen 5 am -viestinsä ei puhuttele kaikkia. Osaa Instagram-seuraajista ärsyttää Sofian aurinkoinen espanjalainen elämäntapa. Hänen viestinsä saatetaan nähdä pinnallisena, vaikka sen tarkoituksena on lisätä henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

"Minulla on somessani tietynlainen, ehkä jopa provokatiivinen puoli. Se selvästi ärsyttää, mutta on myös osa minua."

Sofia ei kuitenkaan halua jarrutella, sillä hän uskoo, että suomalaisiin olisi hyvä saada jenkkimäistä asennetta. Sillä hän viittaa siihen, etteivät superlatiivit ja positiivisuus ole pahasta, jos ne tulevat aidosti omasta itsestä.

Jenkkiasenne merkitsee Sofialle myös positiivista sisäistä puhetta. Itsensä vähättelyn ja jatkuvan vertailun sijaan Sofia haluaa rohkaista vanhempia myötätuntoon itseään kohtaan.

"Pitää voida sanoa, että ”minä olen riittävä ja minä olen super” ilman häpeää. Ja jos jokin menee pieleen, se tunnistetaan ja myönnetään – mutta ilman itsensä lytistämistä."

Suurin virhe on ymmärtää hänen viestinsä pelkkänä suorittamisena.

Perheenäiti uskoo, että herää sitten viideltä tai seitsemältä, jo se auttaa, että vanhemmat ottavat vaikkapa vartin aamusta itselleen.

"Kaikilla on oikeus ja mahdollisuus omaan hetkeen. Latautuminen päivään kannattaa tehdä heti heräämisen jälkeen, oli kellonaika mikä tahansa."

Itsevarmuus kumpuaa taustasta

Tässä naisessa on epäsuomalaista rohkeutta. Itsevarmuus kumpuaa lapsuuden kokemuksista ja opiskelutaustasta. Kilpapurjehtijan tytär oppi jo lapsena, että tavoitteita saa ja pitää olla. Isän elämänasenne oli terve yhdistelmä kunnianhimoa, rohkaisua ja uskoa lapsen kykyihin.

"Kun kilpailuihin lähdettiin, sinne lähdettiin voittamaan", hän muistelee.

Elämä veikin Sofian ensin voimistelijaksi maajoukkueeseen, sitten hallintotieteiden ja oikeustieteiden opiskelijaksi. Oppia on kertynyt myös espanjalaisen kiinteistöjuridiikan ja joogan parista.

Tavoitteet ovat aina puskeneet eteenpäin. Ne ovat antaneet suunnan ja merkityksen tekemiselle.

Siksi Sofia viettää myös tulevaa äitienpäivää kuten muitakin päiviä. Tässä taloudessa äiti ei nuku edes äitienpäivänä pitkään.

Kello soi aamulla viideltä, ja herätys on ennen lapsia.

Sitten treenataan.