Yhteishyvä

Oralin erikoishammaslääkäri Juha Oittinen

Suunhoidon ABC – muista nämä asiat hampaiden puhdistuksessa!

Nicotinell

Nicotinell yhteishyva 2400x1350

Haaveiletko savuttomasta elämästä? 

### Haaveissa elämä ilman nikotiinia? Toimi näin

__1. Suunnittele ja valmistaudu – tee päätös__ 
Jos suunnittelet savutonta ja nikotiinitonta elämää, suunnittele lopettaminen etukäteen. Kiinnitä huomiota siihen, mikä aiheuttaa tupakoinnin tai nikotiinin himon. 

__2. Harkitse nikotiinikorvaushoitoa – hae lisätietoa ja neuvoa__ 
Luja tahto parantaa mahdollisuuksiasi, mutta nikotiinikorvaushoidolla voit antaa itsellesi vielä paremmat mahdollisuudet onnistua ja lievittää vieroitusoireita. Kertomalla lopettamispäätöksestä läheisillesi saat varmasti tukea päätöksellesi. Älä epäröi pyytää apua terveydenhuollon ammattilaisilta.

__3. Ole kärsivällinen__ 
Suo itsellesi aikaa ja valmistaudu myös vieroitusoireisiin. Pidä itsesi kiireisenä: harrasta liikuntaa ja syö hyvin. Kun himo iskee, muista miksi teit lopettamispäätöksen. Tavoista pois oppiminen ei ole helppoa – sinnikkyyden avulla saavutat kyllä tavoitteesi.

### Nikotiinikorvaushoito auttaa onnistumaan – näin käytät lääkepurukumia, imeskelytabletteja ja suusumutetta oikein

Kuten kaikkia itsehoitolääkkeitä on myös nikotiinikorvaushoitovalmisteita käytettävä oikein. Lue pakkausseloste ja seuraa tarkasti ohjeita. Muista myös seuraavat vinkit imeskelytabletin, lääkepurukumin ja suusumutteen oikeaan käyttöön:

### Siirrä imeskelytabletti välillä poskeen

Paras tapa saada toivottu vaikutus Nicotinell-imeskelytableteilla on asettaa nikotiini-imeskelytabletti suuhusi ja odottaa, kunnes tunnet vahvan nikotiinin maun. Siirrä sen jälkeen imeskelytabletti posken ja ikenien väliin, kunnes voimakas maku on heikentynyt. Tässä vaiheessa jatka imeskelyä. Toistettuasi tätä noin 30 minuutin ajan on tabletti sulanut kokonaan.

Imeskelytabletista voi vapautua suuhusi enemmän nikotiinia kuin limakalvoilta pystyy imeytymään, minkä vuoksi saatat päätyä nielemään nikotiinia. Jos alat tuntea kutinaa kurkussa, jos saat närästystä, hikan tai ilmaa vatsaasi, jos koet liiallista syljeneritystä tai suutasi alkaa poltella, pidä imeskelytablettia pidempään posken ja ikenen välissä. 

### Pidä taukoja lääkepurukumin pureskelussa 

Nicotinell-lääkepurukumia kannattaa pureskella sen aikaa, että tunnet vahvan nikotiinin maun. Anna sitten purukumin levätä posken ja ikenien välissä niin pitkään, että maku alkaa heikentyä, ennen kuin alat uudestaan pureskella.

Lääkepurukuminkin kanssa on tärkeää pitää taukoja eikä pureskella sitä koko ajan – se ei paranna tuotteen tehoa. Toista noin 30 minuutin ajan.

Luonnollisesti purukuminkin pureskelussa on syytä pitää pidempiä taukoja, jos tunnet olosi huonoksi. 

### Näin käytät Nicotinell 1mg –suusumutetta

  1. Avaa suu ja suuntaa suutin mahdollisimman lähelle suuta.
  2. Vapauta yksi annos posken sisäpinnalle painamalla sumuttimen yläosaa; vältä huulia.
  3. Jos tupakan- tai nikotiininhimo ei katoa muutamassa minuutissa, ota toinen annos.

### Anna itsellesi mahdollisuus savuttomaan ja nikotiinittomaan elämään – Nicotinell on tukenasi

Anna itsellesi kunnon mahdollisuus ja parhaat edellytykset saavuttaa savuton ja nikotiiniton elämä Nicotinell-nikotiinikorvaushoitotuotteilla – oikealla tavalla. Hae motivaatiota vaikkapa juuri sinulle merkittävistä asioista: uudesta vuodesta, uudesta liikuntaharrastuksesta, oman hyvinvoinnin lisäämisestä tai ihan vaan kyllästymisestä savuun ja riippuvuuteen. 

Myös terveydenhuollon ammattilaisen neuvot saattavat parantaa mahdollisuuksiasi onnistua tupakoinnin lopettamisessa. Onnea matkaan, et ole yksin!

Lähde: [https://www.terveyskirjasto.fi](https://www.terveyskirjasto.fi)

*Nicotinell auttaa tupakoinnin lopettamisen yhteydessä vieroitusoireisiin. Sisältää nikotiinia. Noudata annosteluohjeita. Ei alle 18-vuotiaille eikä tupakoimattomille.  Älä tupakoi käyttäessäsi Nicotinelliä. Älä käytä, jos olet allerginen jollekin tuotteen aineelle tai jos olet tupakoimaton. Jos sinulla on sydän- ja verenkiertoelimistönsairaus, diabetes tai jokin muu sairaus, tai jos olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärin kanssa. Katso Nicotinell-valmisteiden sisältämien apuaineiden erityisvaroitukset pakkausselosteesta. *

*Haittavaikutuksena voi ilmetä huimausta, päänsärkyä, ruoansulatushäiriöitä ja kurkkuvaivoja, yskää, unettomuutta, purukumia käytettäessä leukalihasten kipua ja laastareita käytettäessä myös ihoärsytystä. Lue pakkausseloste. Itsehoitolääke. Perustuu 14.4.2023 päivitettyihin valmisteyhteenvetoihin. *

*Lisätiedot: Haleon Finland Oy, puh: 0800 77 40 80, sähköposti: mystory.nd@haleon.com Tavaramerkit ovat Haleonin omistamia tai sille myönnettyjä lisenssejä. ©2023 Haleon tai sen lisenssinantaja. PM-FI-NICOT-24-00009*

Paulig

Millainen jouluntekijä olet? Testaa ja voita ikoninen kultakuppi kuuseesi!

paulig paavisu 2400x1350

Listerine

Näin huolehdit suusi terveydestä paremmin – nappaa helppo vinkki tehokkaampaan suunhoitoon 

YH listerine paakuva 2400x1350-2

Näin huolehdit suusi terveydestä paremmin – nappaa helppo vinkki tehokkaampaan suunhoitoon

## Suomen Suuhygienistiliitto suosittelee 

Tiesitkö, että Listerinen teho ja turvallisuus on osoitettu yli 50 kliinisessä tutkimuksessa yli 35 vuoden aikana? Totta se on! Listerine on tutkitusti tehokas. Suomen Suuhygienistiliitto suositteleekin Listerineä osana päivittäistä suun terveydenhoitoa. 

Listerine-suuvesien teho perustuu neljään eteeriseen öljyyn: tymoliiin, eukalyptoliin, mentoliin ja metyylisalisylaattiin[1]. Ainutlaatuinen eteeristen öljyjen yhdistelmä vähentää tehokkaasti plakkia, suojaa ikeniä, puhdistaa hampaiden pinnat ja raikastaa hengityksen.

Hampaat muodostavat vain 25% suun pinnoista, joten tehokaskaan harjaaminen ja hammaslangan käyttö ei poista kaikkia plakkia aiheuttavia bakteereja. Koska Listerine-suuvesi tavoittaa käytännössä suun kaikki kolkat, vähentää se plakkia enemmän kuin pelkkä hampaiden harjaus ja lankaus. Siksi on tärkeää ottaa käyttöön kolmen kohdan suunhoitorutiini: harjaa, puhdista hammasvälit ja purskuttele lopuksi Listerine-suuvedellä.

[1]Advanced White Milder Taste sisältää kolmea eteeristä öljyä.

Haluatko raikkaamman hengityksen ja puhtaamman suun? Onko haasteenasi plakki, reikiintyminen tai hammaskivi? Vai haluaisitko kenties vain valkoisemman hymyn? Listerine-suuvedet ovat tehokkaita:

- vähentämään plakkia
- raikastamaan hengityksen
- suojaamaan reikiintymiseltä: Listerine-suuvedet sisältävät fluoria.

Listerine-suuvedet ovat Suomen Suuhygienistiliiton suosittelemia. Valikoimasta löytyy useita miedonmakuisia, alkoholittomia vaihtoehtoja – myös koko perheelle (yli 6-vuotiaille).

Total Care on Listerinen edistyksellisin tuotesarja, joka tarjoaa jopa 10 etua yhdessä tuotteessa:
1. 12 tunnin suoja plakkia vastaan
2. Ehkäisee hammaskiveä
3. Vahvistaa kiillettä
4. Ehkäisee reikiintymistä
5. Eteeriset öljyt vähentävät plakkia
6. Suojaa ikeniä
7. Raikastaa hengityksen
8. Puhdistaa ienrajan
9. Puhdistaa hammasvälit
10. Pitää hampaat luonnollisen valkoisina

Kaikki Listerinet pakataan 50-prosenttisesti kierrätysmuovista valmistettuihin pulloihin, ja ne ovat täysin kierrätettäviä. Klikkaamalla osoitteeseen [listerine.fi](https://www.listerine.fi/) löydät juuri sinun tarpeisiisi sopivan Listerine-suuveden. 

Suuntaa sitten osoitteeseen [s-kaupat.fi](https://www.s-kaupat.fi/hakutulokset?queryString=listerine) ja siirrä haluamasi Listerine-suuvesi ostoskoriin parilla klikkauksella!

Teknos

Miniväripurkeilla seinämaalin valinta kerralla purkkiin

YH paakuva teknos

> __FJORDS__ 
> Maailman reunalla, tuuli hiuksissa. Kohotat kätesi kohti meren äärtä, kuin toivottaen sen tervetulleeksi.

## Vaivalloiselle koemaalaukselle hyvästit

Teknoksen Miniväripurkit varmistavat, että vaivalloinen koemaalausrumba saa jäädä unholaan. Miniväripurkkien käyttö on yksinkertaista ja hauskaa: nappaa sinua inspiroivat värit mukaan jälleenmyyjältä esimerkiksi Prismasta kauppakäynnin yhteydessä (valikoima voi vaihdella) tai tilaa Miniväripurkit jälleenmyyjän verkkokaupasta. 

Miniväripurkista riittää maalia noin neliön kokoiselle alueelle yhteen kertaan maalattuna. Testaa värisävyä siis noin puolen neliön kokoiselle alueelle, maalaa pinta kahteen kertaan ja tadaa, näet miltä värisävy näyttää todellisuudessa. Kahteen kertaan käsiteltynä väri vastaa todellista lopputulosta. Halutessasi voit maalata erilliselle levylle tai pahville, jolloin voit siirrellä ja testata sävyä eri huoneiden seinillä. Inspiroivaa!

Värisävyn valittuasi voit suunnata ostamaan seinämaalin sävytettynä valitsemaasi väriin. Täyshimmeä BIORA BALANCE, himmeä BIORA 7 ja puolihimmeä BIORA 20 ovat kotimaisia, korkealaatuisia, Joutsenmerkillä ja Allergiatunnuksella varustettuja sisustusmaaleja, ja ne ovat täydellisen yhteensopivia Teknoksen Miniväripurkkien kanssa (himmeä BIORA 7 on muuten suosituin ja erinomainen valinta olohuoneeseen). Myös Miniväripurkki sisältää himmeää sisustusmaalia. Kun maalit sävytetään Teknoksen omilla sävytyskoneilla, väri on optimaalisin. Paras ja haluttu lopputulos tulee siis BIORA-sisustusmaalilla Teknoksen sävytyskoneilla loihdittuina – täydellistä!

> __JOO JOO__ 
> Koulureppu nurkassa, purkkapallo poskessa. "JOO JOO". Enhän edes ehtinyt kysyä niistä läksyistä!

## Rakastu kotiisi uudelleen – minkä värin sinä valitset?

Miniväripurkit hurmaavat kaikissa Teknoksen 105 sisävärissä, jotka ajattomuudellaan vievät sisustajan mennessään. Jokaisella värisävyllä on säväyttävä nimi, jonka takana on hauska tarina. Saisivatko kotisi pinnat arjen kestävän suojan ja samalla persoonallisen värin – miten olisi vaikka FJORDS, JOO JOO tai NAKU? Inspiroidu ja hyppää värien maailmaan! Ja tyhjästä Miniväripurkista saat vaikka mahtavan söpön sisustuselementin, vai mitä?

Väritä tarinaasi ja inspiroidu Miniväripurkkien ajattomista väreistä [Prisman verkkokaupassa](https://www.prisma.fi/haku?search=teknos%20colour%20sample) ja suuntaa ostoksille lähimpään Prismaasi (valikoima voi vaihdella)! Katso Miniväripurkkeja myyvät Prismat jutun lopusta.

> __NAKU__ 
> Vastarapattu seinä. Nakuna, kuin tyhjä kanvas, valmiina vastaanottamaan luovimmatkin unelmasi.

Löydät Miniväripurkit, Teknoksen sävytyskoneet sekä BIORA-sarjan tuotteet seuraavista Prismoista:

Prisma Kemi 
Prisma Rauma 
Prisma Rovaniemi 
Prisma Kaari Kannelmäki 
Prisma Kajaani 
Prisma Joensuu 
Prisma Rauta Kokkola 
Prisma Rauta Pori

Novita

Sinustako neulootikko? Tässä ilmainen sukkaohje, ole hyvä!

1 novita paakuva 2400x1350 leimalla

### Tämän helpon sukkaohjeen saat ilmaiseksi vain meiltä

Uudistettu 7 Veljestä on entistäkin pehmeämpää, kuohkeampaa ja miellyttävämpää neuloa – siis täydellistä näihin kirjoneulesukkiin, joiden helpon ohjeen saat ilmaiseksi vain meiltä.

Äläkä pelkää tarttua sukkapuikkoihin, vaikka et olisikaan ikinä ennen neulonut sukkia. Tämä ohje on nimittäin suunniteltu niin, että sukkapuikot pysyvät taatusti myös aloittelijan käsissä. 

Lue ohje suoraan alta tai lataa helposti tulostettava PDF-versio [tästä](https://drive.google.com/file/d/1ZGCC_rssdmXws17eUx9gO3U6jHRI5tFI/view?usp=drive_link)!

Novitan uudistuneet 7 Veljestä -langat kymmenissä kauniissa väreissä voit ostaa myös [S-kaupat.fi:stä](https://www.s-kaupat.fi/hakutulokset?queryString=Novita+7++veljest%C3%A4).

### Novita 7 Veljestä – Lehti-kirjoneulesukat

__Keskivaikea__ 
__Suunnittelija:__ Sisko Sälpäkivi 
__Kengän koko:__ 30(38)42, sukan pohjan pituus 22(25)28 cm 

__Langanmenekki Novita 7 Veljestä__ 
__Koko 30:__ (048) kallio 100 g, (268) auringonkukka 20 g, (011) valkoinen vähän 
__Koko 38:__ (048) kallio 100 g, (053) marjapuuro 40 g, (010) luonnonvalkoinen vähän 
__Koko 42:__ (048) kallio 150 g, (064) korvasieni 50 g, (060) hiekka vähän 
__Sukkapuikot:__ Novita 3 ½ mm tai käsialan mukaan 
__Mallineuleet:__ 
*Joustinneule suljettuna neuleena:* neulo \*2 o, 2 n\*, toista \*-\*. 
*Sileä neule suljettuna neuleena:* neulo kaikki kerrokset oikein. 
__Tiheys:__ 22 s ja 24 krs sileää neuletta = 10 cm

Sukkien ruutupiirrokset löydät tekstin lopusta.

Luo vartta varten sukkapuikoille kallion värisellä langalla 40(48)56 s ja jaa s:t neljälle puikolle, 10(12)14 s kullekin. Kerroksen vaihtumiskohta on I ja IV puikon välissä. Neulo joustinneuletta suljettuna neuleena 3(4)5 cm. Neulo vielä 1 krs oikein ja lisää samalla tasavälein lapsen kokoon 2 s sekä __kavenna__ miehen koosta 2 s = 42(48)54 s.

Neulo valkoisella(luonnonvalkoisella)hiekalla 1 krs oikein. Neulo seuraava krs kallion värisellä langalla: \*1 o, nosta 1 s (lanka työn takana)\* ja toista \*-\* krs loppuun. Neulo vielä 2 krs kallion värisellä langalla.

Aloita kirjoneule I(II)III ruutupiirroksen 1. krs:lta ja toista 6 s:n mallikerta 7(8)9 kertaa. Neulo ruutupiirroksen kerrokset 2-11(2-10)2-30.

__Koko 30:__ neulo vielä 2 krs kallion värisellä langalla, toista valkoinen kuvioraita ja neulo 2 krs kallion värisellä langalla. __Kavenna__ viimeisellä krs:lla 2 s ja tasaa puikoille 10 s kullekin.

__Koko 38:__ neulo vielä 2 krs kallion värisellä langalla, toista valkoinen kuvioraita ja neulo 2 krs kallion värisellä langalla. Neulo II ruutupiirroksen krs:t 1-10, 2 krs kallion värisellä langalla, luonnonvalkoinen kuvioraita ja 2 krs kallion värisellä langalla.

__Koko 42:__ neulo vielä 2 krs kallion värisellä langalla, toista hiekan värinen kuvioraita ja neulo 2 krs kallion värisellä langalla. __Lisää__ viimeisellä krs:lla 2 s ja tasaa puikoille 14 s kullekin.

Aloita kantalappu neulomalla I puikon s:t oikein IV puikolle \[= 20(24)28 s\]. Jätä muut s:t odottamaan. Käännä työ ja neulo vahvennettua neuletta: 
__1. krs:__ (nurja puoli) nosta 1. s neulomatta ja neulo muut s:t nurin. Käännä työ. 
__2. krs:__ (oikea puoli) \*nosta 1 s neulomatta, neulo 1 s oikein\*, toista \*–\* vielä 9(11)13 kertaa. 
Toista kerrokset 1–2 yhteensä 10(12)14 kertaa \[= 20(24)28 krs\].

Neulo vielä nurjan puolen kerros ja aloita kantapohjan kavennukset: jatka samaa vahvennettua neuletta kuin aiemmin. Neulo kantalapun oikeasta reunasta, kunnes toisessa reunassa on jäljellä 7(9)9 s. Tee ylivetokavennus (nosta 1 s oikein neulomatta, neulo 1 s oikein ja vedä nostettu s neulotun yli) ja käännä työ. Nosta 1. s neulomatta, neulo 6(6)8 s nurin ja neulo 2 seuraavaa s:aa nurin yhteen, käännä työ. Nosta 1. s neulomatta, neulo kunnes on jäljellä 6(8)8 s, tee ylivetokavennus. Jatka edelleen samalla tavalla siten, että sivusilmukat vähenevät koko ajan ja keskiryhmässä on 8(8)10 s. Kun sivusilmukat loppuvat, jaa kantalapun s:t kahdelle puikolle 4 + 4(4 + 4)5 + 5 s. Neulo oikeanpuoleiset 4(4)5 s oikein, kerroksen vaihtumiskohta on nyt tässä. Katkaise lanka.

Poimi vapaalle puikolle kantalapun vasemmasta reunasta 10(12)14 s + 1 s kantalapun ja II puikon välistä. Neulo kantalapun 4(4)5 s oikein ja poimitut s:t kiertäen eli takareunasta oikein. Neulo II ja III puikon s:t oikein. Poimi kantalapun oikeasta reunasta 10(12)14 s + 1 s III puikon ja kantalapun välistä, sillä puikolla, jolla on 4(4)5 s, neulo poimitut s:t kiertäen oikein ja kantalapun 4(4)5 s oikein.

Jatka näillä kaikilla 50(58)68 s:lla sileää neuletta ja tee __kiilakavennukset__: neulo I puikon lopussa 2 viimeistä s:aa oikein yhteen ja tee IV alussa ylivetokavennus. Neulo 1 välikerros ja toista kavennukset. Tee kavennukset joka 2. kerros, kunnes puikoilla on 11, 10, 10, 11 (12, 12, 12, 12)13, 14, 14, 13 s.

__Koko 30:__ neulo valkoinen kuvioraita ja 2 krs kallion värisellä langalla. Neulo I ruutupiirroksen kerrokset 1–11, 2 krs kallion värisellä langalla ja neulo valkoinen kuvioraita. Neulo loput sukasta kallion värisellä langalla.

__Koko 38:__ neulo luonnonvalkoinen kuvioraita ja \*2 krs kallion värisellä langalla. Neulo II ruutupiirroksen krs:t 1–10, 2 krs kallion värisellä langalla, luonnonvalkoinen kuvioraita\*, toista \*-\* ja neulo loput sukasta kallion värisellä langalla.

__Koko 42:__ neulo hiekan värinen kuvioraita ja 2 krs kallion värisellä langalla. Neulo III ruutupiirroksen krs:t 1–25, 2 krs kallion värisellä langalla, hiekan värinen kuvioraita ja neulo loput sukasta kallion värisellä langalla.

Kun pohjan pituus on 15(20)22 cm tai pikkuvarvas peittyy, aloita __kärkikavennukset__: neulo sileää neuletta ja neulo I ja III puikon lopussa 2 s oikein yhteen, 1 s oikein ja neulo II sekä IV puikon alussa 1 s oikein ja tee ylivetokavennus. Tee kavennukset kuten edellä joka 2. krs, kunnes joka puikolla on jäljellä 5(6)7 s. Tee sen jälkeen kavennukset jokaisella kerroksella.

Kun jäljellä on 8 s, katkaise lanka ja vedä se silmukoiden läpi. Päättele langanpäät hyvin nurjalle. 

Neulo toinen sukka samoin.

__Viimeistely__
Höyrytä sukat kevyesti.

Suunhoidon ABC – muista nämä asiat hampaiden puhdistuksessa!

Lisää aiheesta

Uusimmat