Broileri-ananasvartaat - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Broileri-ananasvartaat

???
Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Ruokavalio
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
(430 g) broilerinleikkeitä
2 rkl
Rypsiöljyä
2 rkl
Limetin- tai sitruunanmehua
1/2 tl
Jauhettua korianteria
1/2 tl
Jauhettua kardemummaa
Jauhettua inkivääriä
1 tl
Suolaa
1 kpl
Tuore ananas tai 2 prk (à 567 g/ 340 g) säilykeananaspaloja
Puisia varrastikkuja

DIPPIKASTIKE

1 kpl
(200 g) ranskankermaa
1/2 dl
Makeaa chilikastiketta
1/4 tl
Currya

Näin teet

1

Liota puiset varrastikut vedessä ennen käyttöä. Paloittele tai suikaloi broilerinleikkeet. Yhdistä kulhossa öljy, limetin- tai sitruunanmehu sekä mausteet. Pyörittele broilerinpalat seoksessa. Pujottele varrastikkuihin broileri- ja ananaspaloja. Kypsennä 250-asteisen uunin keskitasolla noin 15 minuuttia tai ulkogrillissä niin, että broilerit ovat kypsiä. Yhdistä ranskankerma, chilikastike ja curry. Tarjoa kastike vartaiden kanssa.

Resepti
Elina Jyväs
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.6.2013
Muokattu: 15.5.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja18 g71 g
Proteiinia10 g38 g
Rasvaa15 g60 g
Kuituja2 g6 g
Energiaa kj1050 4198
Energiaa kcal251 1002

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,5 tl Jauhettua korianteria

  • 0,5 tl Jauhettua kardemummaa

  • Jauhettua inkivääriä

  • 1 tl Suolaa

  • Puisia varrastikkuja

  • 0,25 tl Currya

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja18 g71 g
Proteiinia10 g38 g
Rasvaa15 g60 g
Kuituja2 g6 g
Energiaa kj1050 4198
Energiaa kcal251 1002

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,5 tl Jauhettua korianteria

  • 0,5 tl Jauhettua kardemummaa

  • Jauhettua inkivääriä

  • 1 tl Suolaa

  • Puisia varrastikkuja

  • 0,25 tl Currya

Resepti
Elina Jyväs
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.