Yhteistyössä: Turun Osuuskauppa
Inkivääri-jogurttismoothie
Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Inkivääri-jogurttismoothie on maukas sellaisenaan, mutta voit lisätä helposti joukkoon myös muita makuja. Inkivääri-jogurttimoothie toimii erinomaisesti pahimman poltteen lievittämiseen syötyäsi esimerkiksi tulisia wingsejä.
Ainekset
2 cm
pala tuoretta inkivääriä
3 kpl
päärynää kuorittuna ja paloina
4 rkl
hunajaa
2 dl
turkkilaista jogurttia
2 dl
kookosmaitoa
1 dl
jäitä
Näin teet
1
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen jäitä lukuunottamatta. Soseuta tasaiseksi.
2 dl
kookosmaitoa
4 rkl
hunajaa
3 kpl
päärynää kuorittuna ja paloina
2 dl
turkkilaista jogurttia
2 cm
pala tuoretta inkivääriä
2
Lisää jäät ja pyöräytä vielä noin 15 sekuntia. Jos haluat muokata smoothiesta ruokaisamman voit käyttää jäiden tilalla esimerkiksi pakastettuja marjoja. Kokeile vadelmia tai mustikoita. Voit myös pakastaa päärynät etukäteen ja jättää jäät kokonaan pois.
1 dl
jäitä
Kuvat
TOK
Julkaistu: 14.11.2018
Muokattu: 22.1.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 27 g | 108 g |
| Proteiinia | 3 g | 13 g |
| Rasvaa | 16 g | 63 g |
| Kuituja | 4 g | 14 g |
| Energiaa kj | 1126 | 4502 |
| Energiaa kcal | 269 | 1075 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 cm pala tuoretta inkivääriä
1 dl jäitä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 27 g | 108 g |
| Proteiinia | 3 g | 13 g |
| Rasvaa | 16 g | 63 g |
| Kuituja | 4 g | 14 g |
| Energiaa kj | 1126 | 4502 |
| Energiaa kcal | 269 | 1075 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 cm pala tuoretta inkivääriä
1 dl jäitä
Kuvat
TOK