Keitä munat koviksi noin 7 minuuttia. Kaada vesi pois ja jäähdytä kylmässä vedessä. Kuori munat ja leikkaa munaleikkurilla kuutioiksi tai hienonna haarukalla.
Sekoita jogurtin joukkoon majoneesi, sinappi, sitruunamehu ja hienonnettu ruohosipuli. Mausta ja sekoita kastike munien joukkoon. Anna maustua kylmässä noin 15 minuuttia.
Levitä kolmelle leivälle munasalaattia. Lisää päälle rucolaa. Laita leipäviipaleet munasalaattileipien päälle ja leikkaa kolmioiksi.
Kokeile myös kurkku-tuorejuustotäytteisiä kolmioleipiä.
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
111
463
7,3 g
1,9 g
6,0 g
1,1 g
0,3 g
4,9 g
0,2 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Sinappia,
2 rkl Sitruunamehua,
2 rkl Ruohosipulia,
0,5 tl Cayennenpippuria,
0,5 tl Suolaa,
0,5 tl Mustapippuria,
Ruukkua rucolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli