Persiljapestoperunat
Ainekset
PAISTAMISEEN
PERSILJAPESTO
Näin teet
Pese perunat ja keitä kuorineen napakan kypsiksi. Anna jäähtyä tunnin ajan. Kuori ja lohko perunat neljän osaan ja paista öljyssä rapeiksi.
Raasta perunoiden joukkoon puolikkaan sitruunan kuori ja purista mehu. Jauha pinjansiemenet, valkosipulinkynsi, parmesaani ja persilja karkeaksi. Sekoita joukkoon öljy. Sekoita persiljapesto lämpimiin perunoihin.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 22 g | 133 g |
| Proteiinia | 4 g | 25 g |
| Rasvaa | 9 g | 51 g |
| Kuituja | 2 g | 11 g |
| Energiaa kj | 788 | 4725 |
| Energiaa kcal | 188 | 1129 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Sitruunaa
Öljyä
Valkosipulinkynsi
2 rkl Parmesaaniraastetta
Ruukku persiljaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 22 g | 133 g |
| Proteiinia | 4 g | 25 g |
| Rasvaa | 9 g | 51 g |
| Kuituja | 2 g | 11 g |
| Energiaa kj | 788 | 4725 |
| Energiaa kcal | 188 | 1129 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Sitruunaa
Öljyä
Valkosipulinkynsi
2 rkl Parmesaaniraastetta
Ruukku persiljaa