Yhden kulhon gluteeniton raparperipiirakka
Ainekset
HUNAJAJOGURTTI
Näin teet
Laita uuni kuumenemaan 175 asteeseen.
Sekoita kuivat aineet kulhossa. Paloittele kylmä rasva joukkoon ja nypi murumaiseksi seokseksi. Ota 1 dl muruseosta kuppiin ja laita sivuun odottamaan. Lisää kaurajuoma ja kananmuna kulhoon muruseoksen joukkoon ja sekoita taikinaksi.
Levitä taikina piirakkavuokaan. Ripottele raparperipalat taikinan päälle ja muruseos pinnalle. Kypsennä piirakkaa uunissa noin 30 minuuttia.
Mausta jogurtti hunajalla ja vaniljasokerilla. Tarjoa piirakka haaleaksi jäähtyneenä hunajajogurtin kanssa.
Vinkki: Voit korvata gluteenittomat jauhot vehnäjauhoilla.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1761 | 14088 |
| Energiaa kcal | 421 | 3366 |
| Rasvaa | 21.3 g | 170.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 11.8 g | 94.0 g |
| Hiilihydraatteja | 50.1 g | 401.0 g |
| Sokereita | 30.8 g | 246.0 g |
| Kuituja | 2.8 g | 22.0 g |
| Proteiinia | 5.3 g | 42.0 g |
| Suolaa | 0.3 g | 2.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Leivinjauhetta
1 tl Vaniljasokeria
1 tl Kardemummaa
1 tl Vaniljasokeria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1761 | 14088 |
| Energiaa kcal | 421 | 3366 |
| Rasvaa | 21.3 g | 170.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 11.8 g | 94.0 g |
| Hiilihydraatteja | 50.1 g | 401.0 g |
| Sokereita | 30.8 g | 246.0 g |
| Kuituja | 2.8 g | 22.0 g |
| Proteiinia | 5.3 g | 42.0 g |
| Suolaa | 0.3 g | 2.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Leivinjauhetta
1 tl Vaniljasokeria
1 tl Kardemummaa
1 tl Vaniljasokeria