Tiina Valkonen

### 3\. Siististi matkalla treeneihin

Kasaa autovälipalaksi lokerolliseen säilytysrasiaan naposteltavia, joista ei tule muruja: leipäjuustopaloja, porkkanatikkuja, viinirypäleitä, paloiteltuja pähkinäpatukoita. Muista kosteuspyyhkeet!

Vältä nälkäkiukku! 3 nopeaa ideaa

Ehrmann

Alina Voronkovan näyttävä proteiinijälkiruoka valmistuu hetkessä

ehrmann

__Alina Voronkovan valkosuklainen mangohyve__<br>
*2 annosta*

__Ainekset__
- 2 purkkia Ehrmann High Protein valkosuklaa -proteiinivanukasta
- 1 tuore mango kuutoituna
- 1 tuore passionhedelmä
- 8 kpl Digestive-keksiä (tai gluteenittomia keksejä) murskattuna
- 1 dl mangososetta
- kookoslastuja päälle

__Kasaa annos esimerkiksi näin:__
1. Täytä astian pohja keksimurulla.
2. Lusikoi päälle puolet Ehrmann High Protein valkosuklaa -vanukkaasta, mangososetta, keksimurua ja tuoretta mangoa.
3. Lisää päälle loput vanukkaasta ja koristeeksi mangoa, passionhedelmää ja kookoslastuja.
4. Tämä herkku on parasta tuoreena, eli nauti annos saman tien!

Nappaa Ehrmann High Protein -tuotteet ostoskoriisi [S-kaupat ruokaverkkokaupasta](https://www.s-kaupat.fi/hakutulokset?queryString=Ehrmann+High+Protein).

Lapsella on kädessä kaksi vaatettaan, katselee niitä.

YH lasten kausivaatteet verkko paakuva 1920x1280

Unohda eteisessä hienostelu – Näin järjestät kausivaatteet fiksusti

Lue lisää

Lindt

Millainen suklaanystävä olet? Testaa ja voita vuoden makuelämykset!

lidnt paakuva 2400x1350

Pinaattiletut tuoreesta pinaatista verkko paakuva 2400x1350

10 lapsiperheiden suosikkiruokaa – näin teet arkiruoat entistä maukkaammin

Kotiruokien klassikko makaronilaatikko ei välttämättä kaipaa mitään muuta kuin ketsuppia rinnalleen. Mutta jos laatikon haluaa tehdä hieman maistuvammaksi, kannattaa uunivuokaan lisätä puolitettuja kirsikkatomaatteja ja kaataa munamaidon joukkoon juuston makuista ruokakermaa. 

Parempi makaronilaatikko

Lohikeitto helposti, nopeasti ja erittäin maukkaasti onnistuu maustetun kerman ja kylmäsavulohiviipaleiden avulla. Keittoon laitetaan pakastepussillinen peruna ja keittokasviksia, joten aikaa ei mene edes kuorimiseen ja pilkkomiseen.

Helppo kalakeitto

Kun pinaattiletut tekee itse tuoreesta pinaatista, ne loistavat kirkkaan vihreänä ja maistuvat entistä paremmalta. Lisukkeena tarjottavan perunamuusin perunat ehtii keittää sillä välin kun lettutaikina turpoaa ja paistetaan. Pinaattiletut maistuvat myös välipalana pelkän puolukkahillon kanssa. 

Itse tehdyt pinaattiletut

Nuudelit toimivat usein arki-iltojen hätävarana, kun ruokaa on saatava nopeasti eikä kaapeista tunnu löytyvän juuri mitään. Tee nuudeleille maapähkinävoista kastike, jossa maistuu inkivääri, lime ja hurmaavan hyvä paahdettu valkosipuli-chiliöljy. Paista seuraksi parsakaalia, porkkanasuikaleita tai pakastekasviksia ja jotain proteiinia.

Makua nuudeleille

Uunilohi on monen valinta viikon kalaruoaksi. Jos kermainen uunilohi kyllästyttää, kannattaa kokeilla tulisella srirachakastikkeella siveltyä lohta. Chilikastikkeen poltetta saa tasoitettua sokerilla ja tietysti lohen kanssa tarjottavalla lisukkeella, oli se sitten salaattia, riisiä, perunaa tai nuudeleita.

Säväyttävä uunilohi

Jauhelihasta tehty pasta bolognese on arkiklassikko. Etenkin alkusyksystä se kannattaa tehdä tuoreista tomaateista, jotka ovat vielä hetken parhaimmillaan. Tomaattien lisäksi kastikkeeseen tulee paprikaa. Kasvikset paahdetaan uunissa, jotta niiden mausta saadaan kaikki irti. Tuore basilika ja juustoraaste viimeistelevät ruoan. Bolognesen voi tehdä niin vegejauhiksesta kuin naudan tai broilerin jauhelihasta.

Parempi pasta bolognese

Kasvikset maistuvat järjestään paremmalta, kun ne paahtaa uunissa. Kokeile näin alkusyksystä kukkakaalia. Kaalin maku syvenee uunissa ja siihen tulee hieman makea ja pähkinäinen aromi. Valkosipulin maku muuttuu uunissa lempeämmäksi. Soseutetun kukkakaalikeiton viimeistelee raikas yrttiöljy, joka syntyy käden käänteessä sauvasekoittimella ja antaa ruoalle hienostuneen fiiliksen.

Paahdettu kasvissosekeitto

Lihapulliin saa helposti enemmän makua lisäämällä taikinaan esimerkiksi juustoa. Kreikkalaisittain maustetut lihapullat kätkevät sisäänsä fetajuustoa sekä aurinkokuivattua tomaattia, joten niistä ei makua puutu. Tarjoa esimerkiksi uunikasvisten kanssa tai pitaleipien välissä.

Herkullisemmat lihapullat

Munakas on arjen pikapelastaja. Herkullisen pehmeän ja kuohkean munakkaan valmistus vaatii yhden lisävaiheen, joka ei onneksi vie kuin pari minuuttia. Erottele kananmunien keltuaiset ja valkuaiset, vatkaa valkuaiset vaahdoksi. Tämä lyhyt välivaihe saa aikaan ihanan ilmavan ja pehmeän munakkaan. Kun omeletti on alkanut hyytyä pannulla, sen pinnalle voi ripotella haluamansa täytteet.

Ravintolatason omeletti

Pyttipannu on loistava arkiruoka hävikin torjunnassa, sillä siihen uppoaa perunoiden lisäksi monet muutkin kasvikset jääkaapin vihanneslokerosta. Astetta paremman pyttiksestä saa, kun panostaa makkaran laatuun. Kokeile herkullisen mehevää ja mausteista raakamakkaraa. Kun pyttiksen kylkeen lusikoi vielä nokareen sinapilla maustettua majoneesia, on herkkuruoka valmis.

Maukkaampi pyttipannu

Katso myös nämä vinkit

Myllyn Paras

Suomalaisten rakastama arkiruoka saa oman juhlapäivänsä 7. lokakuuta

makaronilaatikko

Nappaa Myllyn Parhaan makaronit ostoskoriisi [S-kaupat ruokaverkkokaupasta](https://www.s-kaupat.fi/tuotteet/pastat-riisit-ja-nuudelit/pastat/makaronit?brand=Myllyn+Paras).

3. Siististi matkalla treeneihin

Vältä nälkäkiukku! 3 nopeaa ideaa

Uusimmat