Ärsyttääkö muiden käytös salilla? Tee näin, ja kaikilla on kivempaa

Kuntosali on monelle tärkeä paikka sekä treenaamiseen, että rentoutumiseen ja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Mutta minkälaisia sääntöjä siellä tulisi noudattaa?

Kun otat kuntosalietiketin haltuun, teet treenaamisesta mukavaa sekä itsellesi että muille.

Ota kontaktia vain harkiten

Saako kuntosalilla neuvoa muita? Tai onko kuntosali sopiva paikka treffikumppanien etsimiselle?

Ihmisiin tutustuminen on aina sallittua, mutta lähestymistapaan kannattaa kiinnittää huomiota. Useimmat keskittyvät treenin aikana omaan suoritukseensa, eivätkä välttämättä halua tulla häirityiksi.

Neuvomisen kanssa kannattaa olla erityisen tarkkana – nyrkkisääntönä on, että älä neuvo pyytämättä. Jos olet huolissasi kanssatreenaajan toiminnasta, voit huomauttaa asiasta kuntosalin henkilökunnalle.

Onko laitteiden varaaminen sallittua?

Laitteiden varaaminen esimerkiksi juomapullon tai hupparin avulla ei ole suotavaa. Kuntosalilla laitteet ovat yhteisessä käytössä, joten pitkät tauot ja varailu ilman käyttöä voivat ärsyttää muita ja aiheuttaa ruuhkia.

Jos treeniohjelmaasi kuuluu kahden laitteen käyttö vuorotellen, on kohteliasta antaa muille mahdollisuus käyttää toista laitetta taukojesi aikana.

Palauta välineet omille paikoilleen

Jos käytät treenissäsi käsipainoja, kahvakuulia tai vastuskuminauhoja, palauta ne aina takaisin omille paikoilleen. Näin seuraavan treenaajan on helppo löytää tarvitsemansa välineet ja kuntosali pysyy siistinä.

Kuuluuko laitteiden desinfiointi treenaajalle?

Hygienia on tärkeä osa kuntosalietikettiä, ja monet salit tarjoavat desinfiointiliinoja tai suihkeita laitteiden pyyhkimiseen.

Kuntosalin siivoojat huolehtivat paikan puhtaudesta, mutta on kohteliasta pyyhkiä penkit ja kahvat kevyesti aina oman treenisession jälkeen. Näin seuraavan treenaajan on mukavampi aloittaa sinun jälkeesi.

Vältä kuvaamista

Kuvaaminen on monilla kuntosaleilla kiellettyä, ja siihen on hyvä syy. Harva haluaa päätyä somekanaviin kesken treenin tai pukeutumisen.

Jos haluat välttämättä kuvata treenivideoita, pidä huolta siitä, ettei videoille päädy muita ihmisiä. Voit esimerkiksi ajoittaa treenisi aikaiseen aamuun, jotta salilla olisi mahdollisimman vähän muita treenaajia.

Anna treenirauha

Treenin aikana pieni ähinä ja puuskutus ovat täysin normaaleja, mutta liiallinen kailotus, nauraminen ja painojen kolistelu voivat häiritä muita. Hyvä nyrkkisääntö on miettiä, häiritsisikö oma äänenkäyttö itseäsi, jos olisit vieressä treenaamassa.

Omasta rauhasta on kuitenkin helpointa pitää huoltaa esimerkiksi vastamelukuulokkeiden avulla, jolloin saat nauttia hiljaisuudesta tai omasta treenimusiikistasi kaikessa rauhassa.