Työriippuvainen ei tee koskaan mielestään tarpeeksi töitä – uhkana burn out

Tutkimusprofessori Jari Hakanen Työterveyslaitokselta muistuttaa, että intohimoinen suhtautuminen työhön on eri asia kuin työriippuvuus. Intohimoisesti työskentelevä nauttii tehtävistään ja saa niistä tyydytystä. Työriippuvainen puolestaan kokee, että hänen arvonsa mitataan työnteossa, eikä hän koskaan tunne tehneensä tarpeeksi.

"Työholistin on vaikeaa vaihtaa vapaalle. Hän ei pysty rentoutumaan, vaan kokee syyllisyyttä, kun ei tee töitä."

Usein työholisti kahmii itselleen töitä, vaikka pomo ei sitä vaadi. Toisaalta uurastaja palkitaan suomalaisessa työelämässä, mikä kiihdyttää kierrettä.

Tunnista oireet

• Käytätkö työntekoon enemmän aikaa kuin työkaverisi? Lähdetkö aina viimeisenä töistä?
• Teetkö töitä paljon siksi, että se on palkitsevaa? Vai johtuuko työnteko sisäisestä pakosta ja sosiaalisen arvostuksen tarpeesta?
• Pystyisitkö tai haluaisitko työskennellä samaan tahtiin viiden vuoden kuluttuakin?
• Suhtaudutko negatiivisesti työkavereihisi? Tuntuuko, että sinä olet työn sankari verrattuna muihin?
• Oletko tyytyväinen omaan elämääsi? Oletko onnellinen?

Kokeile tätä

• Havahdu ja pysähdy ennen kuin terveytesi kärsii. Mieti arvojasi ja tapaasi tehdä töitä. Hanki keskustelutukea.
• Laita puhelin ja muut päätelaitteet lukkojen taakse kotona. Siitä voi tulla epämukava olo, mutta se on tärkeä askel.
• Luo pelisäännöt. Päätä, milloin teet töitä ja milloin et.
• Ovatko perustelusi hurjalle työnteolle todellisia? Deadlinen painaessa päälle voi olla tarpeen tehdä ylitöitä, mutta tilanne tuskin on jatkuva.

Lisää aiheesta

Koukuttaako some? Tunnista nettiriippuvuuden oireet

Syötkö vaikkei ole nälkä? Saatat kärsiä ruokariippuvuudesta