- Suojaa itseäsi mahdollisimman paljon vaatteilla, sillä ohutkin puuvillapaita estää 90 prosenttia UV-säteilystä. Suosi auringossa tummia ja värillisiä sekä löysiä vaatteita vaaleiden ja tyköistuvien sijaan. Paina päähäsi kunnon lierihattu, joka suojaa kasvoja, korvia, nenää ja kaulaa. Varsinkin lapsille on tarjolla erilaisia UV-vaatteita.
- Muista suojata silmäsi aurinkolaseilla ja hatulla. Kunnolliset aurinkolasit suodattavat säteitä tehokkaasti ja peittävät myös sivuilta tulevat säteet.
- Käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on riittävän korkea. Aurinkovoiteet voivat estää ihon palamisen, mutta ne eivät suojaa UV-säteilyltä. Suojakerroin kertookin aurinkovoiteen kyvystä estää UVB-säteilyn aiheuttamaa ihon palamista.
- Levitä aurinkovoidetta oman kourallisen verran ennen aurinkoon menoa ja lisää uusi kerros 15–30 minuutin kuluttua. Uusia voidekerroksia tarvitaan aina uinnin, pyyhkeellä kuivaamisen tai hikoilun jälkeen.
- Muista, että joillakin lääkkeillä saattaa olla yhteisvaikutuksia auringon kanssa. Tarkista tarvittaessa apteekista käyttämäsi lääkkeen ja auringon soveltuminen yhteen.
- Juo riittävästi. Elimistö kuluttaa normaalisti noin pari litraa nestettä päivässä, mutta kuumassa ja kosteassa tarvittavan nesteen määrä voi jopa kaksinkertaistua. Muista huolehtia myös suolatasapainostasi.
- Vetäydy varjoon erityisesti keskipäivän auringon aikaan.
