Tyynyä valitessa kannattaa ensin kiinnittää huomiota omiin nukkumistapoihin: tyyny valitaan sen mukaan, missä asennossa nukkuu valtaosan yöstä. Tyynyn tulee tukea niskaa ja kaularankaa luonnolliseen asentoon.
- Matala tyyny sopii selällään tai vatsallaan nukkuvalle.
- Korkea tyyny sopii kyljellään nukkuvalle sekä leveäharteiselle.
Jos huomaa nukkuvansa usein käsi tyynyn alla, se voi olla merkki korkeamman tyynyn tarpeesta.
Pehmeän patjan kanssa sopii matalampi tyyny, kovan patjan kanssa korkeampi. Saatavilla on myös tyynyjä, joissa täytteiden määrää voi itse lisätä tai vähentää.
Niskavaivoista kärsivä saattaa saada apua muotoillusta tyynystä, joka maksaa tavallisia tyynyjä enemmän. Muotoiltuun tyynyyn totuttelu voi viedä tovin.