Aasialainen bataattilaatikko
arvosana5/5
30 min (josta 5 min aktiivista)
Valmis bataattilaatikko pehmennetään aasialaisittain kookoskermalla. Lisää samalla potkua chilistä ja neilikoista.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 700 g | bataattilaatikkoa |
| 2 dl | kookoskermaa |
| 1 tl | chilirouhetta |
| 6 kpl | neilikkaa |
Valmistus (Uuni 175°C)
- 1
Sekoita kookoskerma bataattilaatikkoon. Levitä seos voideltuun uunivuokaan.
Määrä Ainesosa 700 g bataattilaatikkoa 2 dl kookoskermaa - 2
Ripottele chilirouhe laatikon pinnalle ja koristele neilikoilla. Kuumenna 175-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
Määrä Ainesosa 1 tl chilirouhetta 6 kpl neilikkaa
Ravintosisältö
252
Energiaa kcal
1054
Energiaa kj
15,0 g
Rasvaa
10,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
23,5 g
Hiilihydraatteja
3,3 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
4,8 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
252
Energiaa kcal
1054
Energiaa kj
15,0 g
Rasvaa
10,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
23,5 g
Hiilihydraatteja
3,3 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
4,8 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Chilirouhetta, Neilikkaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Haisevatko puhtaat pyykkisi? On aika tehdä pesukoneelle näin
- 2.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 3.Onpa helppoa! Tee nämä 5 asiaa joka päivä, ja koti pysyy siistinä
- 4.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 5.Tässä ne tulevat: Yhteishyvän top 3 parhaat mustikkapiirakat + 2 uutta reseptiä
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













