Aasialainen bataattilaatikko
arvosana5/5
30 min (josta 5 min aktiivista)
Valmis bataattilaatikko pehmennetään aasialaisittain kookoskermalla. Lisää samalla potkua chilistä ja neilikoista.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 700 g | bataattilaatikkoa |
| 2 dl | kookoskermaa |
| 1 tl | chilirouhetta |
| 6 kpl | neilikkaa |
Valmistus (Uuni 175°C)
- 1
Sekoita kookoskerma bataattilaatikkoon. Levitä seos voideltuun uunivuokaan.
Määrä Ainesosa 700 g bataattilaatikkoa 2 dl kookoskermaa - 2
Ripottele chilirouhe laatikon pinnalle ja koristele neilikoilla. Kuumenna 175-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
Määrä Ainesosa 1 tl chilirouhetta 6 kpl neilikkaa
Ravintosisältö
252
Energiaa kcal
1054
Energiaa kj
15,0 g
Rasvaa
10,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
23,5 g
Hiilihydraatteja
3,3 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
4,8 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
252
Energiaa kcal
1054
Energiaa kj
15,0 g
Rasvaa
10,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
23,5 g
Hiilihydraatteja
3,3 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
4,8 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Chilirouhetta, Neilikkaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 3.Viikon ruokalista, viikko 23: Nämä helpot ruoat ratkaisevat ruokahuolet – sopivat myös koululaisille
- 4.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 5.Eipä voi tylsäksi haukkua – tässä ovat kesän trendikkäimmät hameet
- 6.Näin ylioppilasjuhlat ovat muuttuneet: ennen sai tulla kutsumatta













