Broileri-pestokiusaus - Yhteishyvä

Broileri-pestokiusaus

???
Annokset
4
Ruokavalio
Näppärä broilerikiusaus kypsyy uunissa.
Jaa Somessa

Ainekset

2 - 3 rkl
Rypsiöljyä
300 - 400 g
Broilerinfileesuikaleita
Ripaus suolaa
100 g
Vihreää pestokastiketta
200 g
Miniluumutomaatteja
1/2 kpl
Nippu kevätsipulinvarsia
500 g
Peruna-sipulisekoitusta
2 - 3 dl
Kuohu- tai ruokakermaa
100 - 150 g
Juustoraastetta

Näin teet

1

Kuumenna öljy isolla pannulla tai kattilassa ja paista broilerinfileesuikaleet kauttaaltaan. Mausta halutessasi kevyesti suolalla.

Lisää joukkoon pestokastike, miniluumutomaatit, silputut kevätsipulinvarret ja peruna-sipulisekoitus. Kääntele hetken aikaa kovalla lämmöllä. Lisää kerma ja kuumenna. Sekoita joukkoon vielä juustoraaste.

Kaada seos uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa 30–40 minuuttia, kunnes pinta on kauniin värinen.

Resepti
Hellapoliisi
Kuvat
Jami Jaakonen
Julkaistu: 9.7.2014
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja22 g89 g
Proteiinia29 g114 g
Rasvaa51 g205 g
Kuituja3 g10 g
Energiaa kj2782 11129
Energiaa kcal665 2659

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Ripaus suolaa

  • 100 - 150 g Juustoraastetta

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja22 g89 g
Proteiinia29 g114 g
Rasvaa51 g205 g
Kuituja3 g10 g
Energiaa kj2782 11129
Energiaa kcal665 2659

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Ripaus suolaa

  • 100 - 150 g Juustoraastetta

Resepti
Hellapoliisi
Kuvat
Jami Jaakonen

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.