Broileri-pestokiusaus
Ainekset
Näin teet
Kuumenna öljy isolla pannulla tai kattilassa ja paista broilerinfileesuikaleet kauttaaltaan. Mausta halutessasi kevyesti suolalla.
Lisää joukkoon pestokastike, miniluumutomaatit, silputut kevätsipulinvarret ja peruna-sipulisekoitus. Kääntele hetken aikaa kovalla lämmöllä. Lisää kerma ja kuumenna. Sekoita joukkoon vielä juustoraaste.
Kaada seos uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa 30–40 minuuttia, kunnes pinta on kauniin värinen.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 2782 | 11129 |
| Energiaa kcal | 665 | 2659 |
| Rasvaa | 51.3 g | 205.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 20.0 g | 80.0 g |
| Hiilihydraatteja | 22.3 g | 89.0 g |
| Sokereita | 5.5 g | 22.0 g |
| Kuituja | 2.5 g | 10.0 g |
| Proteiinia | 28.5 g | 114.0 g |
| Suolaa | 0.3 g | 1.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Ripaus suolaa
100 - 150 g Juustoraastetta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 2782 | 11129 |
| Energiaa kcal | 665 | 2659 |
| Rasvaa | 51.3 g | 205.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 20.0 g | 80.0 g |
| Hiilihydraatteja | 22.3 g | 89.0 g |
| Sokereita | 5.5 g | 22.0 g |
| Kuituja | 2.5 g | 10.0 g |
| Proteiinia | 28.5 g | 114.0 g |
| Suolaa | 0.3 g | 1.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Ripaus suolaa
100 - 150 g Juustoraastetta