Broilerisalaatti ja curryaioli
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 kpl | broilerin leikettä |
| 1 rkl | öljyä |
| suolaa ja välimeren yrttiseosta | |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 2 kpl | omenaa, nektariinia tai luumua |
| 1 kpl | ruukku jääsalaattia |
Curryaioli | |
| 3/4 dl | majoneesia |
| 3/4 dl | ranskankermaa |
| 1 tl | currya |
| 1 tl | sambal oelek -chilitahnaa |
| 1 rkl | öljyä |
Valmistus
- 1
Leikkaa broilerileikkeet reiluiksi suikaleiksi. Paista öljyssä kypsiksi. Mausta suolalla ja yrttiseoksella. Paloittele huuhdeltu kurkku ja hedelmät. Revi tarjoiluvadille salaatinlehdet. Sekoita curryaiolin ainekset. Nostele salaatin päälle broilerit, kurkku- ja hedelmäpalat. Valuta kastiketta salaatin päälle tai tarjoile erikseen.
Ravintosisältö
321
Energiaa kcal
1346
Energiaa kj
19,5 g
Rasvaa
5,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,5 g
Hiilihydraatteja
7,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
27,0 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
321
Energiaa kcal
1346
Energiaa kj
19,5 g
Rasvaa
5,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,5 g
Hiilihydraatteja
7,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
27,0 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa ja välimeren yrttiseosta, 1 tl Currya.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 3.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 4.Teini ihastui satulinnaan metsässä – nyt se on hänen omansa
- 5.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 6."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"













