Brunssin smoothiet

Name: Brunssin smoothiet
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 2 kpl omenaa (mieluiten vihreä); Ruukku tuoretta persiljaa; 100 g kurkkua; 30 g inkivääriä kuorittuna; 1/2 tl cayennepippuria; 2 dl omenamehua; 4 dl porkkanamehua; 2 dl jäisiä mangokuutioita; Puolikkaan limen mehu; 1 tl chiliä tuoreena; 22 1/2 dl vettä

4 Annosta

15 min

Nappaa talteen!

Herkullinen brunssi lähtee parhaiten käyntiin terveellisellä smoothiella. Omena-inkiväärijuoma saa makua persiljasta ja cayennepippurista, porkkanamehuun sekoitetaan chiliä ja mangokuutioita.

Omena-inkiväärijuoma
2 kpl	omenaa (mieluiten vihreä)
	ruukku tuoretta persiljaa
100 g	kurkkua
30 g	inkivääriä kuorittuna
1/2 tl	cayennepippuria
2 dl	omenamehua
Porkkana-chilijuoma
4 dl	porkkanamehua
2 dl	jäisiä mangokuutioita
	puolikkaan limen mehu
1 tl	chiliä tuoreena
22 1/2 dl	vettä

1.
Laita juoman kaikki raaka-aineet tehosekoittimeen ja anna koneen käydä 1 min. Annostele laseihin.
2.
Laita kaikki aineet tehosekoittimen kulhoon ja anna koneen käydä 1 min. Annostele laseihin.

Yhteistyössä

Brunssin smoothiet

Arvostele resepti

4 Annosta

15 min

Yhteistyössä: Kulman Keittiö

Herkullinen brunssi lähtee parhaiten käyntiin terveellisellä smoothiella. Omena-inkiväärijuoma saa makua persiljasta ja cayennepippurista, porkkanamehuun sekoitetaan chiliä ja mangokuutioita.

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
Omena-inkiväärijuoma
2 kpl	omenaa (mieluiten vihreä)
	ruukku tuoretta persiljaa
100 g	kurkkua
30 g	inkivääriä kuorittuna
1/2 tl	cayennepippuria
2 dl	omenamehua
Porkkana-chilijuoma
4 dl	porkkanamehua
2 dl	jäisiä mangokuutioita
	puolikkaan limen mehu
1 tl	chiliä tuoreena
22 1/2 dl	vettä

Valmistus

1
Laita juoman kaikki raaka-aineet tehosekoittimeen ja anna koneen käydä 1 min. Annostele laseihin.
Määrä Ainesosa
2 dl omenamehua
2 kpl omenaa (mieluiten vihreä)
1/2 tl cayennepippuria
30 g inkivääriä kuorittuna
100 g kurkkua
ruukku tuoretta persiljaa
2
Laita kaikki aineet tehosekoittimen kulhoon ja anna koneen käydä 1 min. Annostele laseihin.
Määrä Ainesosa
4 dl porkkanamehua
puolikkaan limen mehu
2 dl jäisiä mangokuutioita
1 tl chiliä tuoreena
22 1/2 dl vettä

Jos haluat boostata juomaasi, voit sekoittaa mukaan proteiinijauhetta.

Maistuvimmat reseptit Turusta löytyvät kulman keittiöstä. Katso kaikki!

Ravintosisältö

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Ruukku tuoretta persiljaa, 0.5 tl cayennepippuria, 4 dl porkkanamehua, 2 dl jäisiä mangokuutioita, Puolikkaan limen mehu, 1 tl chiliä tuoreena.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Kuvat:

TOK

13.11.2018

Päivitetty: 26.9.2025